• 1有什么(🔂)科(⭐)学依据能证明李小龙中国功(🏩)夫的破(🦆)坏
• 2欧美第一(🖇)超模乔丹卡(⬆)佛这样的身材能打多

1有什(🗞)么(🦆)科学(🙏)依据能(🗨)证明李小龙中国功(👮)夫的破坏

1以(🌯)其130余磅的体重劈(🌺)出了350磅(👔)的沉(🔕)拳

2用二节(🌝)棍轰出了1600磅的力(Ⓜ)量

3以其招牌手势垫步(🤕)侧(🗓)踢把一(🎀)个一名身(🗞)穿(🎫)护甲的200磅

壮汉踢(🌳)飞了20米落入游泳池中

4把(♌)345公斤的杠铃直臂水平前(😁)伸收起在(🏓)伸出右(🥟)手绝对静止控帛20秒

5把(🤣)563公(🎸)斤的杠铃平伸并停留半刻

6一(🚻)手持32公斤哑铃水平前接一个反身后(🧒)摆再侧举至肩部(🎊)并要坚持(🌅)数秒

7随意地把手指再插(🥈)入一罐未开封的可口可乐

8用侧踹把一只45十(🆒)公(👴)斤的(🥧)沙(🕐)袋踢破

9把约(🈂)135公斤的麻袋踢(🧒)到总共一层房子的(🤗)高度(✡)

李小(🍟)龙(🆕)的个人健身绝对机密

求知(🤰)若(🈴)渴

李小龙马上收(🌅)藏点了全部也(🐗)能(🤪)找(🛥)到的健康和健美运动杂志以及乔韦德的美国先生和健美者与力量他把这些杂志能(😤)变现(🥩)部分衣服裁剪下了(🚓)并整(🐶)理一番需要保(🦍)存(🕤)好在洛杉矶时他如果一有空就逛(🥢)各书店寻找(📅)风健美杂志他所积攒到的有从本世(🤛)纪初(🔬)到60年代的各种各样的(🔟)力量天天练习杂志的书籍(🏒)他对这方面知识的渴望几乎到了(👾)发疯的程度从那时候一直(📪)到1973年(🙉)病故李小龙积聚了大量(🎖)的或(🎤)者哲学武术的书(🐛)籍另有约400册或者健身健美运动(🛣)训练学营养学和(🙃)举(➰)午等(🦌)方面的(🕟)书(⛏)籍他(👸)细细的看努力专(⏳)研把其中本身(😾)价值部分徒手画并在空白处标明(📱)

训练计划

经钻研(😈)大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自己并能最大程度地发展(👣)起来力量又相(🚝)对于不会增长体重的训练计划除了每个星期天3次(🔥)的(🔞)训练内容恢复手段和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有机地加(🙏)强起来令其本(🐕)已很高深的武(🕹)功升华至(🕰)几乎完美的艺术(🦆)品程(🎼)度可是相关证明那样(🎡)做的效果是骇人的

李(⏩)小龙安(😅)排好了(🕯)的力量训练比重很(🛩)小仿若(☔)要把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训练的看(🙅)法很显然他分出(🕳)受益颇(🕍)深并把这计划(🌝)修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡(🆘)里(🚄)姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉(📭)与(🗝)健(🤬)美杂志(📹)记者说(🔳)布鲁(💗)斯是在1970年夏让我进(😋)行力量(🔤)练习的(👴)那是星(🌘)期13次的计划大多数(😔)内容是布鲁斯经常会练习练习(🐋)的只(🆖)不过我当时只有(💯)做每项两组(🎶)各12次可是它确实是比较有效

李(🅱)小龙对力量练习根本(📂)就是到了狂暴地步据伊鲁山度(🔁)回忆除星(😌)期13次(🐗)力量练习外李(🌞)小(🗄)龙还在武功练(🙇)习中渗入很多(💍)几乎(🤡)一样的练习他(🈂)说李小龙(😱)在武功练习练(🌍)习常(🍹)持着哑铃接受拳击练(❄)习你(🥠)每次练习练习进行(⛰)12组(🤓)每组(🛴)100次(💾)双手各持1234567和10磅哑铃参与金字(🆒)塔形(🚫)递增6组然后再(🆖)再依次趋于零重量通过6组拳击我模仿李曾让我(🍃)和他(🥖)一起练过一次哇练习后三角肌和(🌯)手臂是会如此(🔱)酸胀但不仅仅这些李小龙(🎋)在(🍫)那三天的力量训练日和未不负重练(🐔)功其他时间里是会用哑铃发泄没(😱)有了能量他是那副哑铃琳达道他从来不趁着(⏰)当电视里有(🈳)拳击赛时他你经常是边吃边持铃我模仿即使是(👱)在看点书时(😺)也(✋)是一只手(💈)手里书而另一只手(😛)做着哑铃练习实在觉得不可思(👉)议(👲)

天生神力的前臂

李小龙而且特(🤙)别注重前(🌊)臂(⌛)训练以(🏓)可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说(🚤)他对前(😜)臂练习练习甚(🏗)至入迷的地步如果能有人常规完(📨)全没有一种新的前臂(🐕)再练习方法他一定(💉)要想个办(🏹)法得到它他甚至于(🍚)让他的一(♑)位(💫)在旧(😟)金山(✡)的老(🦎)朋友李鸿(😔)新给他能制造几种握力去(👇)练习器李鸿新说小龙经常把设计草图(🎺)给我然后(💑)再让我(🤢)遵循要求和规(🕠)格去能完成不过我也不傻他笑了(😻)笑后(🎨)紧接着说我(⛲)明白小龙电脑设计的那(💹)些器械对练习练(🔮)习(💬)肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个(👅)的同时也(🛩)留一个在(🤫)家自己练(🐋)鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还(🌱)在李小龙出演的猛龙过江龙争(🐧)虎斗死(🖇)亡(🔻)游戏等3部影片中扮(♈)演(🏣)的角色过角色他说李(🏷)小(🏎)龙力气惊人的(🏄)前臂(🛠)在他的功夫中抢走很主体形象的位置他说布鲁斯的前(📵)臂和身体的比例是我仅见的人中最大的他(🏦)不仅仅前臂十分普遍富裕但(♓)还占据(🏕)一双铁拳和十(🥗)只钢(🌩)指那绝对是实在太可怕地了(🚾)奥(🍛)林匹亚健美先生多里安耶茨(✍)这样(👯)的评价李小龙他混身肌肉(🛩)是(🕋)极为非常结实刺出的力量是极为的可(😶)怕地他是一(👹)个令人不可置信(🛄)的人李小龙的拳头是令人胆寒的他曾将一(⛷)个由钢丝条编制(🏟)的头盔击(🕥)了个坑而那个头盔当然(🍊)了(💡)已经承受住(🏞)了(🏧)好几次砸(🗑)击(📙)

1965年李小龙在哥伦比亚(🤺)广(🚢)播公司的最(🅾)新出电(🤑)视剧青蜂(📇)侠(♟)中(💻)扮演的角(🧐)色二号男主(⚓)角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明(💊)星(➗)范威(😔)廉姆斯成了好(🐶)朋友两人都占据粗长(😮)的前臂但(🐠)全面(📫)的胜利的完全不同李(♈)小龙是通过练功有目的的训练获得而后者(📔)则(🎍)通(🥏)过多(🧗)年骑野(💰)牛的竞(🍝)技表演和越(📝)野(⛎)摩(🥇)托而勤练这位身高(👟)186米(🥀)6英(🐰)尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当时惟一能和李小龙掰手腕(🏨)正面(🛳)交锋(😪)的人现在想(🌔)起了这些个事来他还不好意地(🎓)说(🕥)他李实在难以相信我(🚜)们与不是一个(🦖)级(📭)别(🛺)的较量我远远超过(🥃)他40磅可是他的前(🕶)臂是(🏚)我所见等同于(🔬)体重的人中(🚟)最粗壮的李小龙在(📂)掰(🤒)手腕比赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回(👄)忆说李曾玩笑说准备好当此项目世界冠军李另(🏝)一位好朋友(🍸)木村武(➡)之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣(🕍)住了一根坚硬的(🥪)棒球棒李小龙每隔一天只(🎠)要能(🍰)坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它(㊗)们一定量(🍴)的(✨)刺(🛥)激才(💱)能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯(🐃)那时我总是开车不带齐琳(💶)达和布兰顿李国豪到我家度周末即使来我这(🔝)里他也叮(🧜)咛去练习时总衣袋跟着再练(🚄)习专用小(🥜)玩意他绝不沾(🐯)烟酒是(⚓)名完全(📯)洁(🌼)身自好很还好的人当我在(🤝)他死前约(💭)一个月看见他们时他看(🦅)上(🖼)去(🕘)还真棒极了身体上(🛎)看上(🌍)去(➿)像岩石一样的坚硬(🔱)他说布鲁斯很谦让我如果我们在一(🌍)起气氛是会亢奋下来他还你经常你别(📆)当真有一(👈)次他将一张粘贴物粘在我(💾)车(🐱)子后窗上面写着青(🕔)蜂侠(🌥)保护此车当电视连(⏹)续剧青蜂侠播出(😖)后李小龙(💌)名声大震(🐎)他训练十分勤奋刻苦并如何修(🥪)改了(☝)计划的部分内容增(🌹)加了器械重量(🐼)增加了(👝)次(⛔)数并在(👩)每项练习中相对应提高两(🌖)组练习无法置信的(🍃)力量

李(🔂)小龙的力量素质(🧛)是不俗的(🔋)据被称美(👟)国跆拳道之父(🔮)的李俊久所(🖼)述他曾和李小(💅)龙交过手深深被李小龙的武功速度力量所(🥔)称霸(🚆)他说李小龙还真天才人物我(🖤)从来都没(💼)有见到过会如(Ⓜ)此(🏛)健壮的人他这个可以单手(🚂)用一只食指来做(🍁)深蹲而我用四个指头撑都很沉重(👐)曾是李小龙徒(🏪)弟的223米高的(🏺)大(🌼)个子篮球运动(🔦)员卡里姆阿布杜(🚒)尔贾(♿)巴(🙃)尔一段回(🏂)忆说李相当灵活精(➗)明强干他老是速(🚳)度不(🚪)光快动作像猫一样耐力李还独特创新了一种他一般(📈)称(🗣)升旗(🤷)的(📙)下腹肌练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(🐵)斯JoeLewis曾拜过(🆓)李小龙为师乔回忆说通过李的身体和体重而言他具备了令人不敢相(🏋)信的(🧦)力量他是可(🙌)以把343公(🍒)斤重(🛤)的杠铃(🧢)直(🏏)臂水平前伸收起再伸出静止在(🤤)锁住控20秒钟这对一名体重62公斤的人而言是太不(🔲)可思议的除非一个903公斤重的人都未必会做能够得到而(💼)伊(💥)鲁山度说(💤)的比(🕛)这更玄他说曾目睹(⌛)李把563公(💇)斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小(🏞)龙在美国的第一(🔷)个徒弟杰西格洛弗也回忆说师傅偶尔会做(🤛)这样(🖌)一种练习一手持323公(😔)斤(🍠)哑铃水平前(🎐)举接一个欺身后摆接着呈侧举至肩(🐶)部水平并一定要坚持数秒这重(🧞)量(🔣)对(💱)一(🍰)般人提摆尚有困难不要说做动作了(🈯)

况(⛷)且李小龙有很多小(🚀)绝活如(🏇)可以(🥨)不随意(👰)地把手指插进一罐未开封(🔣)的可口可乐或是一个(🧘)侧踹(🐘)使一只45十公斤的沙袋(💉)裂开美国比较著名(🎟)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了李小龙是李小(✒)龙搬去好莱坞时那时李刚(🏣)刚把家(📟)从(🗒)卡佛城搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新家的院内(🚦)横挂有两只太(🗽)严重的沙(💄)袋最少1353公斤(🍂)重我(🕤)甚(🐸)至都移住不(🈯)动它但(🎲)李对我说(📡)嗨威利看着远处随即他(🔬)就飞起一脚把它踢(🛎)悠得老(🥕)高完全碰到天花(🌇)板接着又狠狠弹回来了李小龙的力(🗃)量真够慑人心魄无法置信

李(🔭)小龙的绝招(💴)也有他的寸拳他的寸(🍯)劲可将一名体重(💆)45公斤以内的人轰出非常一段距离泛(🎢)美柔道冠军海沃德小本曾切磋一番过(🏠)这样的拳的滋(❔)味每当(♟)一提(🍹)起这件事他(🕝)就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不到李的(🐂)拳头竟这般很厉害当(🤒)时他从后面紧紧抱住(🖤)李(🛐)以为李无(📙)法动弹不(😺)了没有想到李只(📐)身体颤抖(🍟)了一下身体回(🤙)过头来是一拳小本(👄)只都觉得自己飞行一段(🍓)后撞到(💦)墙上再被摔倒在地上就这(🏥)一拳(🗜)使小本仰躺(🎺)很久才可以恢(🎌)复(🙊)和李小龙同时期的武林高手一谈到李都有一种恐惧(🤥)感特别是(💶)李小龙的(🐀)速度他们同盟协议的感觉是发(👡)现到(🌌)李小龙无比地快并也能当初查觉对手意图即使是和对手同(😱)时进攻(📄)都是(🔲)李先(🖕)击(🌐)中他对方李小龙的另一(🍶)名徒弟(🔲)格伦是这样评价他师傅(😐)的布鲁斯的全盛期得象麦克尔(🌵)乔丹和默罕默德阿里一样称雄称(🍭)霸于自(➖)己的领域又不是别人不行的话完全是他真的太出(👩)色了

铁人李小龙(🌼)的第一步(⛏)计划

即(🏼)便李小(♟)龙(⬆)更具超乎常人的素质天赋(🍝)但他仍然很崇拜具高相象不(🕕)俗素质的选手(🚳)他曾一段(🚾)文字特训不仅仅(🔥)能(🛠)想提高体能但能注意培养精(🚈)神和感情它必须智力和天赋的高(🚽)度加强才(❎)能达到(🚴)完美境(💾)界摘自(🔯)李小龙遗著截(🌹)拳道之道(🎤)从生理学的角度讲(⏰)强大的力量来源(💾)于肌纤维的增粗和神经系统的一定高度完善(😡)李(🐤)小龙(🌪)的妻(❎)子(⭕)琳达(📈)说布鲁斯死后有抽取健美明星图片和资(✖)料的嗜好3个坦(🥎)克(💞)师拉里斯(🚬)科特大卫德雷珀和(🖕)当(🔒)时还不(💹)太为人(🔒)所知的(🧠)年轻小(🍕)伙子阿(🐏)诺德施瓦辛(🖕)格在收集过程(👧)中李小(🐸)龙把那些世界著名(😹)选手更适合自己的(⏺)训练内容(💧)和计划布料裁剪下了并剪切粘贴到拿来的笔记本上伊鲁山(🔲)度(🚘)一(🤟)段回忆说布(♿)鲁斯你每次回中国城的武馆时都带到一大堆从外面(👐)买来的健美杂志接着之中飞出精选都结束了完了对我说丹这(🎗)三(🖥)个伙计都说这是发展肌肉线条(👀)清(🎃)晰度的适宜方法(📳)那绝对是是太棒了然后再他变(🤨)会亲自来去想(📦)体验这应该是李小龙在(🎴)1969年(🦊)时的状态但他是(⏭)怎么对健美(🙏)和力量训练感兴趣的东西(🐐)呢一种推测很可能是(🌠)他和严(👠)镜海在(❣)加州奥克兰认识后受严(⛰)的(📨)影响(🍟)肝胆火旺(🏙)严镜海(📹)有很多背景和(🦖)关(🕵)系他曾和(⏭)当时很著(🦅)名(🥓)健美选手(🛃)史蒂(🌼)夫(😒)里夫(🐦)斯克兰茜罗斯杰克拉(🍑)兰以及日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起(🍺)特训(🥔)了(🤴)很(🧙)长时间不过积累(🛣)了极为(💤)丰富的训(🤗)练方法在李小龙和琳(🏑)达订婚后不久他们(✨)由西(💮)雅图搬(⛓)来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才(🌛)李小龙有机会和严镜海一起去练习

但李小龙传(😔)的c语言设计者来自纽约的乔(📜)治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几年在香港(👘)时就有力量去(👮)练习的记录和裸露上身(👩)肌(🛣)肉的照片据泰恩(🔔)的(🛩)资料李小龙的大姐李(🏝)秋源有一次将她男朋友罗伯(✖)特陈送回家陈(😋)是(🎡)一名(🐹)健美运动员身体很强健(🐌)虽说李(🤩)小龙立剪(💇)要前往他(🍚)的出生地(💀)美国但(👴)他(🔽)对陈说以后回香(🎅)港再安排(🏳)好了和他一起特训无论谁是(🔝)李小龙(💇)首(🧝)位健美启蒙者(🕸)全部李小龙(🍳)传记作者都一致认为李小(❎)龙在1965年几年前大多(🎧)并且力(♍)量练习他当时通常还是去练习咏春(🌨)拳等中国悠(🔎)久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说(📓)布鲁斯18岁时可到达西雅图他(💡)的训练唯有撞击(🐸)柚木(🌝)制作的模仿靶一些单双杠天天练习(🌳)健(🎀)美操(👗)和柔韧练习但过了不(😛)久布鲁斯(🎤)就有一(🔐)些力量练习练习如拉负重(🐡)行走滑轮和(🧟)用短棒绳系3040千克哑铃(💻)参与卷(🥝)腕天天练(⏹)习前臂(🎨)格洛弗还回(🍂)答说布鲁斯而且注重实际(🥢)关节无氧训练只不过怀(🚥)疑要前蹬首先要使关(🐽)节强壮并传达击打时所迸发而出(🎄)的极为强大力量

转折点

这个看似简单但他(👃)有效的(🛩)力量天天(🛶)练习加强武(🕗)术功夫的训练(🐬)也让(🎻)李小(📐)龙在60年代初就已小有名声但一直到了1964年他(👠)才绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入(🤗)因为他一直是在旧(⛳)金山他的(🕉)武馆亲传武艺在1964年下半年(🦒)他迫不得(👮)已(🎻)地(🌟)卷入其(☕)中一场对他身心具备强大惊撼力(🕢)的大比武虚空之中那是当李小龙正(🦀)准备向他的学生传艺时门突(😌)然之间被一伙人一脚(📪)踢开冲(⛅)进来的是(🤕)几个中国武术(⏱)高手他们是当地(⛴)中(🧓)国社团的代(🔌)表据琳达(🏼)说当时(🥛)她正(🛺)好(🔢)在内并怀有他们(🚝)的后代李(🤾)国豪8个(🤐)月的身孕这个代表走过去李小龙面前给了他一个之后能牒要么(☕)开始向非东方人传武要(🎑)嘛和我们比(🎈)武会

我来教任何(🔱)想学的(🤑)人李小龙解释(✌)说我毫不在意他们的肤(🙂)色只要怀有真诚我(🌯)就教当时布鲁斯的学生除开了联合国以外国家的人除了了世界上(❤)不同种族和信仰的人可是1964年在(😣)旧(⏫)金山(🛒)的(🎑)中国(📅)城把中(🆗)国武术的秘密修炼之法(💐)给(🏍)西方人在当地(🙆)华人武术社(❓)团被认为(💆)是一种(🚼)背叛(💾)行为双方的(❣)态(🍎)度很肯定(💱)地会造成一场比武(🍄)会在又开始前那些个中国武(🔱)术高手曾说过李最好是关掉这所所馆(Ⓜ)否则

据那些个了解和曾(🎫)与(👚)李小龙训练训练过的人(🎚)说李小龙是有名的火爆性不曾受过试练或愚弄果见他缓缓地(🍠)戴上手套操纵一下情(😬)绪在一阵如此激烈(👹)的交(🐩)手(🐒)就把那位与他比武会的功夫高手打跑了尽管李(✴)小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较(🔙)量中他的体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时(🛬)实在累极了他(🗽)认为这次较量的(📿)时间不应该这样长是而自(🎺)己(👏)杀伤力还不够功能失常(🎆)他当时真(😕)够难过极了通(🥥)过这(💐)次搏(👘)斗(😲)以至于李小龙见(🅾)过到能(🌭)够的武(🕡)功不只(💳)是一(🥫)招(📺)一势的(⛎)拳脚但还(👻)必须(🏳)应具备超人的体能与力量素(🆖)质(💷)他把接下(🅾)来事件看成是是一个起点这(🕉)一世结束后他(🦅)更(🛡)一类(🛬)积攒和闷头勤练这也就(🌦)是李小龙对力量练习见过的转(🍪)折点(🔋)

2欧美第一超模乔丹卡(💞)佛这样的身材能打多(🎬)