• 1有什么科学依据能证明李小龙(🥄)中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模(🌳)乔丹卡佛这样(🦄)的身材能(🖤)打多(♎)

1有什么科学(🍐)依据能(🚦)证明李小龙中国功夫的破坏(🕘)

1以其130余磅的体重劈出(📪)了350磅(📐)的沉(🐝)拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量(🏬)

3以其招牌手(⏫)势垫步(🕗)侧踢把一个(🍏)一名身穿(🥊)护甲的200磅

壮(🗂)汉踢飞(✡)了20米落入游泳池(🐓)中

4把345公斤(🐧)的杠(🎢)铃直臂水平前伸收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把(🕷)563公斤的杠铃平伸并(🌆)停(👭)留(🗼)半刻

6一手持32公斤哑(🔩)铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚(🍼)持数秒

7随(♍)意地把手指再(🐩)插入一罐(🖍)未开封的可口(🔊)可乐

8用(🚚)侧踹把一只45十公斤的沙袋踢破

9把(🗞)约135公斤(🔟)的麻(🏰)袋踢到总共一层(🤸)房子的高度

李小龙的个人健身(👎)绝对(🌵)机密

求知若渴

李小龙(👼)马上收藏点了全部(🉐)也能(👫)找到(🐌)的健康和健美运动杂志以(🍖)及乔韦德(🔙)的美国先生和健美者与力量他把这(🐈)些杂(🤥)志能变现部分衣服裁剪下了并(🥦)整理一番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空就(📈)逛各(🏥)书店寻找风健美杂志他所积攒到的有从本世纪初到(🚠)60年代的各(🥜)种各样的(⏯)力量天天(🏰)练(⬅)习杂志的书籍他对(🏖)这方(🕧)面知识的渴望几乎到了发(🐕)疯(🚍)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙积聚了大量的或者哲学武术的(🎇)书籍(🧚)另有约400册或者(🦈)健身健美运动训练学营养学和举午(🤛)等方面的书籍他细细的看努力专研(⏪)把其中本身价值部分徒手画并在空白(🕌)处标明

训练(🚆)计划

经钻研大量资料和信息李小龙汇编了一套适合自(👇)己并能最(🔞)大程度(👚)地发展起(🎚)来力(💻)量又相对于不(🔤)会增(💓)长体重的训练(🌄)计划除了每个(⛹)星期天3次的(💛)训练内容恢复手段和营养(🔱)等尤其是把素质练习和武功天天练习有(🚐)机地加强起(😞)来令其本(💱)已(Ⓜ)很高深的武(🐟)功升(🌳)华至几乎完美的艺(🙌)术品程度可是相关证明那样做的效(💆)果是骇人的(🎼)

李小龙安排(🏫)好了的力量训练比重很小(⬛)仿若要把死去的时间阻一(🔇)阻出去但改变(🗯)过去(✒)对力量训练的看法很显然他分出受益颇深(📰)并(🍮)把(🕋)这计划修(🏘)炼之法(🦖)给(🔋)最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔曾对肌肉与健美杂志记(🚟)者说布鲁斯是在(🥟)1970年(🎊)夏让我进行力量练习(🚒)的那是星(🤸)期13次(🈚)的计划大多(🛃)数内容(🥋)是(🔀)布(🐞)鲁斯经(🛵)常会练习练习的只不过(🧣)我当时只有做每项(💿)两组各12次可是它(😗)确实是比较(🗾)有效

李小(🍺)龙对(📺)力量练习根本(🥙)就是到(🖌)了(📡)狂暴地步据伊(📪)鲁山(👠)度(❔)回忆除星期(🔲)13次(🏦)力量(🗯)练习外李小(🔻)龙还在武功(📨)练(🍕)习中渗入很多几乎一样的练习他(💗)说李(🐋)小龙在武功练习(🌆)练习(📷)常(💛)持着哑铃接受拳(👢)击练(🍏)习你每次练习练习进行12组每组100次双手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形(👀)递增6组然后再再依次趋于零重量通过6组(🕝)拳击我模(🧥)仿李(🦏)曾让我和他一起练过一次哇练习(🔯)后三角肌和手臂是会(🕘)如此(🗞)酸胀但不仅(🗯)仅这些李(🌥)小龙在那三天的力量训练日和(🔒)未不负重练功其他时间(🕘)里是(🔨)会用哑铃发(🏏)泄没有了(🌎)能量他是(🚨)那副哑铃琳达道(💱)他从来不趁着当(📆)电视里有拳击赛时他你经常是边吃边持铃(🎒)我模(🖊)仿即使是在(🤪)看(🖼)点(🍅)书时也是一只手(🚠)手里(🍜)书而另一只手做着哑铃练习实在觉(📴)得不(🚥)可思议

天生神力的前臂

李(🏟)小龙而且特别(⚓)注重前臂(🌡)训练以可以提高(🆓)他的握力和击拳力量他的妻子(🚱)琳达说他对前臂练习练习甚至(🎙)入迷的地步(🔣)如果能有人(👱)常规完全(😒)没有一种新的前臂再练习(🤘)方法他一定要想个办法得到它他甚(🍙)至于让他(🧤)的一位在旧金(💍)山(🧢)的老(🤔)朋友李鸿新给(🍧)他能制造几种握(🥟)力去练习器(🏎)李(🈴)鸿(📭)新说小龙经常把设计草图给(🏀)我然后再让我遵(🛣)循要(🍼)求和规格去能完成(🀄)不过我(🛫)也不(🎹)傻他笑了笑后紧接着说我(👺)明白小龙电脑(🔚)设计的那些器械(🎌)对练习练习(😃)肌肉是很有效的所以才我并不一定(🖨)给寄一(👰)个的同时也留一个在家自(🛬)己练鲍勃沃尔是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的(📝)猛龙过江龙争虎(💘)斗(😔)死(🦃)亡(🍾)游戏等3部(😰)影片中扮演的角色过角色他说李小龙力气惊人(🤔)的前臂在他的功夫(🗜)中抢(🍕)走(🧘)很(🎲)主体形象的位(🔣)置他说布鲁斯的前臂和身体的比例(🚸)是我仅见(😐)的人中最大的(🖍)他不仅仅前臂十分普遍富裕但还占据一双(👜)铁拳和十只钢(💧)指那绝对(📶)是实在太(⛵)可怕地了奥林匹亚健美(🌵)先生多里(🔩)安耶茨这样(🔚)的评价李小龙(🎞)他混身肌肉是极(🚨)为非(🐤)常结实刺出的力量是极(🏳)为的(👠)可怕地他是一个令(🌈)人不可置(🤽)信的人李小(📈)龙的拳头是令人胆寒的(🍦)他曾将(🏴)一个(🐲)由(💐)钢丝(🙈)条编制的头盔击了个坑而那个头盔当然了已经承受住了好几次砸击

1965年(🤔)李小(📭)龙在哥伦比亚广播公司的最新出电(🕤)视(🌟)剧青蜂侠中扮演(🍣)的角(🍫)色二号男主角加藤时与青蜂侠的扮演者好莱坞影视明星范威廉姆(👴)斯成了好(👠)朋友两(🏉)人都占(🏍)据粗长的(🏸)前臂但全面(🚪)的胜利的完全(🙉)不同李小龙是通过练功有目的的训(🚳)练获得而后者(🤳)则通过多年骑野牛的竞技(🔕)表演和越野摩托而(👬)勤练(🎳)这位身(🕉)高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的大汉是当(📱)时惟一能和(📈)李小龙(🐁)掰手腕正面交锋(🈸)的人现在想起了这些个事来他还不好意地说他李实在难(🎣)以相信我们与不(💦)是一个级别的较量我(🐗)远(⏪)远超(〽)过(📪)他40磅可是他的前臂是我所见等同于(🚎)体重的人中(🕸)最粗壮的李小(🎪)龙在掰手腕比(🏙)赛中我总是取得胜利

据赫伯杰克森一段回忆说(🧝)李曾玩笑说准备好当此项(🐫)目(🎞)世界冠军李另一(🤠)位好朋友木(🏀)村武之说(🚷)你(🆙)要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了一根坚硬的(🆙)棒球(🤛)棒李小龙(🐋)每隔一天只要能坚(😴)持天天练习前臂他怀疑前臂的密(🐽)度很(💱)大因此要(💶)每隔一天给了它们一定量的刺激才(🔼)能够健壮范威廉姆斯一些回忆说布鲁斯那时我总是开车不带齐琳达和布兰顿(🔤)李(🍈)国豪到我家(😇)度周末即使来(🤼)我(👫)这(🕟)里他(🦔)也叮(📞)咛去练习时(😳)总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不沾烟酒是名完全洁(🌦)身自好很还好的人当我(🎸)在他死前约(😑)一个(🕝)月看见他们时他看上去还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚(🐭)硬(👈)他(❗)说布鲁斯很谦让我如果我们在一起气氛是会亢奋下来他还你(🤟)经常你(🌵)别当(🙇)真有一次他将一张粘贴物(🐠)粘在我车(🚖)子后窗上面(🥞)写着青蜂侠保护此车当(👽)电视连续剧青蜂侠播出(🐥)后李小(🚁)龙名声大震(💒)他(🍒)训练十分勤(🔽)奋刻(🌰)苦(🍰)并如何修改(🏸)了计划的(🔲)部分内容(🍋)增加了器械重量增加了次数并在每项(🐺)练习中相对应提高两组练习无法(🎅)置信的力量

李(🥋)小龙的力量素质是不(🛋)俗的据被称(🔔)美国跆拳道之父的李俊久所述他曾和李小龙交过(😭)手深深(🥥)被李小龙的武功速度力量所称霸他说李(🌁)小(😿)龙还真(😅)天才人物我从来都没有见到过会如此(🥅)健壮的(🍩)人他这个可以单手(⏮)用一只食(🔹)指来做深蹲而我用四个指(✂)头撑都很沉重曾是(🎣)李(🤗)小龙徒弟的223米(🔦)高的(🛺)大(🌴)个子篮球(👎)运动员(🤜)卡里姆(🐹)阿布(🥋)杜尔(📹)贾(🌾)巴尔一段(🎻)回忆说(👚)李相当灵活(💯)精明强干他(🥧)老是速(🤾)度不光(🔌)快动作像猫一样耐力李还独特创新了一(👣)种他一(😗)般称升(🍘)旗的下腹肌(🍋)练习方法70年代传统日式自由搏击的倡导者乔刘易(🥧)斯JoeLewis曾拜(🏫)过李小龙为师乔回忆说通过李的身体(🧟)和体重而(🏇)言他(🌺)具备了(⏺)令人不敢相信的力量他是可以把(🚇)343公斤重的杠铃(🍽)直臂(👺)水平前伸收起再伸出静(👒)止(🍭)在锁住控(💶)20秒钟这对一名体重62公斤的(🌗)人而言是太不可思议的除非(📗)一个903公斤重的人都(🍰)未必会做能够得到而伊鲁(⌚)山(💲)度说的比这更(🦓)玄他(👍)说曾目睹李把(🍋)563公斤的杠铃水平前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(🌷)徒弟杰西(🕠)格(🐆)洛(📻)弗也回忆说师傅(✴)偶尔会做这样一种练习一手持323公斤哑铃水平前举接一个欺身(💦)后(🛺)摆接(Ⓜ)着呈(👉)侧举至(💮)肩部水平并一(👋)定要坚持数秒这重量(🏒)对一般(🦕)人提摆尚(📟)有困难(🛅)不(⚽)要说做动作了(⬛)

况且(🤸)李小龙有很(🐋)多小绝活(🙂)如(🐣)可以不随意地把手指插(⚽)进一罐未开(👡)封的可口可乐或是一个侧踹使一只45十(💇)公斤的沙(✔)袋(🏟)裂开(🐖)美国比较著名柔(😪)术大师威利杰伊WellyJay回忆说(🌴)他最后(🐭)一次看见(🀄)了李小(💛)龙是李小龙搬去好莱坞时那(🚣)时李(🤕)刚刚把家从卡佛城(💞)搬到洛杉矶贝尔空港在李小龙新(🈴)家的院内横挂(🐂)有(🤴)两只太严重的(🔓)沙袋最少1353公斤重我甚至都(🏰)移住不动(📼)它但李对我说嗨威利看(🆗)着(⭕)远处(🍛)随即(🥀)他就飞起(🗳)一(🥇)脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小(⏬)龙的力量真(🌭)够慑人心魄无法置信

李小龙(🍼)的绝招也有他的(🐇)寸拳他的寸劲可将一名(💴)体重45公(🍃)斤以内的(♓)人(👌)轰出非常一段距(🏌)离(😍)泛(⛱)美柔道冠军海沃德(🚭)小本曾切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这(🐳)件事他就不以(🧟)为然伤感(😺)的歌(🍆)地说怎摸也想(🛳)不到李的拳头竟(🏹)这般很厉(🥌)害当时他从(🏂)后(🍽)面紧紧抱住(❓)李以为李无法动弹不了没有想(🔮)到李只身体颤(🔝)抖了一下身体回过头来是一拳小本只都(📨)觉得(🔕)自己飞行一段(🤮)后(🔛)撞到墙上(🔃)再被(🎙)摔倒在地上就这一(🛰)拳使(🐼)小本(🏇)仰(😂)躺很久才(😃)可以恢复和李小(🏧)龙同(🦊)时期(📌)的武林高手(🔗)一谈到李都有一种恐惧感(⏩)特别(🔪)是(😃)李小(🥫)龙的速度他们同盟协(♍)议的感觉是发现到李小龙无比地(🈁)快并也能当初查觉(👊)对手意图即使是和对手同(🐘)时进攻都是李先(😫)击中他对方李小龙的另一名徒弟格(🛂)伦是这样评价他师傅(❌)的布鲁(🏀)斯的全盛期得象麦克尔乔(👅)丹(🆗)和默(🐃)罕默德阿里一样称(🚕)雄称霸于自(⏭)己的领域又不是别人不行的话完全是他(💠)真的太出色(🤵)了

铁人李小龙的第一步计划

即便李小龙(⛩)更具超(🤘)乎常人的素(🕳)质天赋但(🦇)他仍然(📷)很崇拜具(🐅)高相象不俗素质(💜)的选手他曾一段文字特训(♌)不仅仅能(🍕)想提高体能但能注意培养精神和感情它必须智力和天赋(🕵)的高度加强才能达到完(⭕)美境界摘自(🚑)李小龙遗著(🕡)截拳道之(⛅)道从生理学的角度讲强(🛡)大的(⤵)力量(🎈)来源于肌纤维的增粗和神经系统的一定(🐤)高度完善李(🐔)小龙的妻子琳达(🙈)说布鲁(👲)斯死后有抽(🏘)取健(🛡)美明星(🈷)图片和(🔳)资料的嗜好3个(👶)坦克师拉里斯科特大卫德雷珀和当时还不太(🍻)为人所知的年(🕝)轻(📁)小伙(📵)子阿(🤽)诺(🎁)德施瓦辛格在收集过(🌼)程中李(🏁)小龙把那些世界著名选手更适合自己(🍼)的训练内容和计划布料裁剪下了并剪切(✨)粘贴(🕵)到(🈶)拿来的笔记本上伊鲁山度一段(🙂)回忆说布鲁斯你(😅)每次回中国城(🐊)的武馆时都带到一大堆(👌)从外面买来(🕗)的健美杂志(😪)接着之中飞出精选都结束(🐍)了(🔹)完了(🚖)对我说丹这三个伙计都说这(🎟)是发展肌肉线条清晰度(🏅)的适宜方法那绝对是是太棒了然后再他(🏓)变会亲自来去想体验这应该是李小龙在1969年时(🚼)的状态但他(🥤)是怎么对(⬜)健美和力量训练感兴趣的东西(📧)呢一种推测很可能是他和严镜海在(🔎)加州奥克兰认识(🎿)后(💙)受严的影(🧢)响肝胆火旺严镜海有(🔫)很多背景和(🔹)关系(⛏)他曾和当时很(🚿)著名健美选手史蒂夫里夫斯(🎥)克(🤱)兰(📯)茜罗斯(🍆)杰克拉兰(😃)以及日本最著名举重运动(🚍)员奥运会冠军汤米(😲)片岗一起特(🤵)训了很(🐂)长(🎾)时间不过积累(💍)了极为丰富的训练方(💸)法在李小龙和(🥫)琳达订婚后不久他(🔂)们由西雅图搬来奥克兰和严(👙)镜海一家住在一起(🈴)所以才李(🚥)小龙有机会和严镜海一(⚓)起去(👎)练习

但李小(✖)龙传的c语(👍)言设计者来自纽约的乔治泰恩说布(🧐)鲁斯在遇到严镜海(🔱)前几年在香港时就有力量去练习的记录和裸露上身(🌗)肌(😫)肉的照片据(🛣)泰恩的资料李小(😆)龙(❗)的大姐李秋源有一次将她男朋友罗伯特陈送回(🤼)家陈是(🦊)一名健美运动员身体很强(🏥)健虽(🦕)说李小龙立(🦎)剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回香港(👒)再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健美启蒙者全部李小龙传记作(🍜)者都一致(🚚)认为李小龙在1965年几年前大多并且力量练习他当时通常还是去练习咏(🍫)春拳等中(🔴)国悠久的(🔠)传统(🦂)功(🎰)夫杰(👾)西格(🤫)洛弗回忆中说布鲁(🧡)斯18岁时可到达西雅(👊)图他的训练唯有撞击柚木制作的模仿靶一(🥫)些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久(🐨)布鲁斯(🥍)就有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃参(🖊)与卷腕天天练习前臂(🎆)格洛弗还回答说布鲁斯而(📖)且注重实(🗑)际关节(🤴)无氧训(🌇)练只不过怀疑要前蹬首先(😺)要(📴)使关节(🌅)强(🎬)壮并传达击打时所(🤽)迸(🏗)发而出的极为强大力量

转(📈)折点(🛢)

这个看似简单但他有效的力量天天练习加强武术功(🤐)夫的训练也让李小龙(➖)在60年代初(🔞)就已小(♒)有名(🌪)声但一直到(🌈)了1964年(🔜)他(🎊)才绝无可能对(🦂)力量和别的素(💿)质的理解更加深(🚲)入因为(👋)他一直是(👍)在旧金山他的武馆(🌀)亲(🏈)传武艺(📒)在1964年下半年他(🦃)迫不得已地卷入其中一场对他身心(🚇)具备强大惊(🔳)撼力的大比武虚空之(🌦)中(🏠)那是当李(🌛)小(🍍)龙(🍴)正准备向他的学生(🐏)传艺(📑)时门突然之间被一伙人一脚踢开冲进来的(🎯)是几个中国武(🚋)术高手他们(🔖)是当地(💞)中国社团的代表据琳达说当时她正好(🐕)在内(📽)并怀(🐄)有他们的后代李国(🕋)豪8个月的身(🕺)孕这(🍠)个代(🎇)表走过去李小龙面前(👌)给了他(🚛)一个之后(🤜)能牒要么开(🚏)始(🔱)向(🎶)非东方人传(🌟)武要(👷)嘛和我们比武会

我来教任何(🔣)想学的人李小龙解释说我毫不(🙌)在(👓)意(🌪)他们的肤色只要怀(💡)有(🔠)真诚我(💦)就教当时布鲁斯的学生除开(🍂)了联(🃏)合国以(👠)外国家的人除了了世(👌)界上不同种族和信仰的(🎳)人可是1964年在旧金(🍭)山的中(💠)国城把中(👖)国(⏮)武术的秘(🔴)密(👲)修炼(🆙)之法给西方人在当地华人(🚈)武(🏋)术(📨)社团被认为是一(🎵)种背叛行(🛂)为双方的态度很肯定地会造成一场比武会在又开始(🐃)前那些个中国(🥦)武术高手曾说过李(🎃)最好是关掉(📿)这所所馆否则

据那些个(🧤)了(🤕)解和曾与李小龙训练训练过(🖖)的(🎶)人说李小龙是有名(🌌)的火(🥖)爆性不曾受过试练或愚弄果(🏎)见他(📝)缓(💭)缓地戴(🗽)上手套操纵一(🍆)下情绪在一阵如此激烈的交(🐄)手就把那(🕔)位与他(🏾)比(📍)武会的功夫(👹)高手打(🌳)跑了尽(🌊)管李小龙功夫征服大陆了挑战者但在这场较量中他的体能消耗(🗣)比较大琳达回(🕕)忆说布鲁斯当时实在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是(💻)而自己杀伤(♒)力还不够功能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以(😞)至(🕹)于(🔘)李(⏳)小龙见过到能够的武功不只(🏪)是一招(🆘)一(😯)势的拳脚但还必须应具(🐤)备(💶)超人的(🖖)体能与力量素质他把(🐍)接下来事件看成是是(🚌)一(🚿)个(🚁)起点这一世结束后他更一类(🔷)积(🍩)攒和闷头勤(🕵)练这也就(📊)是李小龙对力量练习见过的(👋)转折(🐶)点

2欧美第一超模乔丹卡佛(🏟)这(🍿)样的身材能(☝)打多