• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利行业
• 4有什(💌)么可(🕯)以在家里进行(🐘)的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼能充分被燃(🆙)烧体(🥃)内脂肪并不(😇)停输过(⌚)来氧分到身体各部分是一种(👃)效果出众的减肥方法每天跑步不属于有氧运动进行20分钟后(🗓)体内的脂肪结束燃(😔)烧要坚持45分钟70左(💚)右(⛺)达到瘦身的功效要是想瘦(😒)的更快也可(😦)以对付目前(🍱)流行的营养减(🎄)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益美高(🍂)等最(💏)很经典的就属瘦(🕣)立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能(🔙)达到1天减1斤(❓)的效果关(❓)键(🌶)还能彻底改(🎀)善易胖体(🌐)质(❤)虽(📃)然将营养瘦身与下面9种(🛢)方法配(🚕)搭的话也会事半功倍

NO2最佳(👈)的位置燃(🐮)脂运动(🚓)之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运(👇)动每周进行3次就这(🙎)个(💷)可以远远离开肥胖的困(🙄)扰时间短且热量消耗大的游泳(🔌)运动是节(🤦)省时间(👫)的最好是选择虽然是游泳自由(🕠)泳的运动量比较大只(♒)是需要12分钟就能会消耗(🔘)掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总(💉)觉得稍稍都有点爱出汗(📳)的速度早(👷)上行进1万步(👧)就可耗掉(🍶)836KJ1个(🍮)月就这个可(🧡)以减重1kg换算(🛄)成时(👷)间超过(🐱)每隔一天穿行2个小时你可以不(🏹)用略(⛵)快于以往的速度行走(🏢)4公(🔲)里的距离在台(🚬)阶(💛)等有坡度的(💼)地方行(🔭)走(👔)颇为(👍)管(📠)用

2怎么学倒立

今天给(🎹)大家帮我推荐一(🐍)套瑜伽序列从(💻)热(💒)身到倒立体式手(🌇)肘仰卧肩倒立之后是可以修(🍣)复体式

有时候不能仰卧的同学已经(🙃)可以不贴墙练习一天练习(🍘)一定要坚持10天一定会有效果(🤚)

1婴儿式(🏤)

膝盖分(🛄)开(🎭)大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额头碰地双手向(🕚)后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌(🚊)髋双脚(🙃)与髋同宽

腹部内收坐(🔨)骨向前延伸

找到背部的(🤣)力量达(🚴)到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一(🚛)条直线

腹部内收背部浑圆(🚢)一直保持1分钟

4蝗虫(🍈)式变(🛌)体(💾)

双脚与髋同宽双手在身后十指交扣(👵)

吸气抬起额头下巴胸腔达(🆎)到(🐞)1分(💻)钟

5前弓步

从下犬式右腿往前面到(🥜)双(😷)手中间

右(👫)腿微屈90左腿向上伸直背部向前延伸

持续(☕)5次呼吸

6前弓步变体

从上一个(🤱)体式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑地(🏰)胸腔向右然后打开持续5次呼吸的(💽)频率换边(⛲)重复

7提膝转(🔘)变方向

从(📵)下(🧕)犬式到前弓步然后把直接进入提膝转(📡)变(🏿)方向

一直保持双腿健臂从腹(🏓)部正(🦍)在刹住

8双角式C

双脚一条(🕌)腿的(🦏)长度脚掌朝前(🥂)

双手在身后十指交(🖊)扣呼气往外(🏨)折迭头顶着(🐰)地

保持5次呼(🍬)吸(🧓)

9双角式(🚨)D

双腿先打(🛶)开一条腿(🕎)的长度脚掌(🎳)朝前

呼气往(📯)外折叠时双(😗)手抓大脚趾

向外弯曲(🚦)手肘头顶着地尽量5次(🦑)呼吸(🕵)

10海豚(😕)式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头(🧚)顶(🌏)一点离地(🍮)双脚并拢脚跟下压(🖖)

腹部内收上提背部向外延伸保持(📑)1分钟

11单腿海豚(🍜)式

在海豚式(🚿)基础上转(😕)身看前方左腿向下向侧面向前伸(🐓)直

右脚跟(🚅)尽量高抬髋部摆正尽(🌷)量5次呼息换边乱词

12头(🥩)倒(🐎)立

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘(🕧)压实地面腹(🌁)部内收(🤼)双腿伸直伸直

脚慢慢(🕛)向后臀部走进肩膀上(⏰)方腹部突然用力双腿(📦)上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基(🧐)础上先(🔣)抬(🔜)起右手(🔝)一条腿后再向(🦗)上来到(🏸)手肘下蹲

一直保持20次呼吸(✡)

14头倒立(🌵)

双手撑地与肩(🏮)同宽或(🐬)略宽(🚇)

先抬起一(🌨)条腿后再向上来到手倒立(🥨)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式(😉)脚跟整(💩)个表(😗)格膝(🤭)盖双手在下方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地面

达(🀄)到1分钟

17滚(🥉)来滚去式

双(🈸)腿略略然后打开双手在身体两(🚌)侧(👢)掌心朝上

保持510分钟

18冥想(🧓)

地坐砖块上四孔(⛔)坐双手智慧手印大拇指和食指相触(🍡)

关(🎓)闭(🚏)眼睛(🔙)20分钟做冥想

最(🎌)不重要的只是再练(🐗)习最好不(🗞)要努力(😜)去追求结(🐗)果不要急于求成在(🆒)练(🏯)习中不要不愿意自己(🤷)要特别注意完全保护自己(🌟)初次离墙练习(🐖)练(🔕)习要在后(🚑)方(🈚)地面垫上寸厚的毛毯避兔撞伤的或让(😖)小伙伴在后面(🥔)破坏(⬇)你(👲)

3未来有哪些(⛸)行业会是(🦋)暴利行业

第(🥕)一(🗺)个(🍫)行业医美男人(👟)的酒女人的(👌)医(🎥)美这个颜值是(💅)财富的时代无论(〰)男人肯定(🏒)女人都很不太注重外貌想反驳小(😕)凡的话请你去你当(⛰)地的三(🏬)甲医院挂(🌕)个(🕒)医(🔰)美的号试下看(🍹)下(🎥)你是不(🏄)是去排队(💳)

医美(🍇)比(🌑)白酒的利(⛔)润还高只不过原料(🌼)是化工品医疗器械是重复使(😤)用仅(😰)有(🕘)耗材可能(🐨)贵有点(🐦)儿1元的成本一定(🔑)要卖到100元关键是你(🥞)还能(🛅)抢到而且产能(🌕)太少这种行业(🚽)的门(😕)槛(🦗)很高并非(🐹)谁都可以(🧥)不跨(🐵)界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也可(🕑)以赚钱啊多少上市(📡)公(😾)司都跑进来(🎮)了医美目(🌼)前有几家上市公司(🌆)跨界冲进来

消费品是最比较(🅱)容易跨(🍠)界不是什么科技品还(💮)没有人如此关心品牌只关心性能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个行业高端白酒这个(⛳)不用多说占市(👡)场1的销量(🎪)却具(⏰)备70的利润年(🎻)轻人不想喝中老年人(👭)也只喝是(👷)因为它们本身就又不是(⬇)单独喝只(🏓)是有金融属性(🥐)社交属性国内外都那样的话(✊)只(😦)是因为国外喝(⌚)红酒烈酒(🍡)香槟(🍼)

一个营收(🦒)2亿元的企业(🍐)你去(🛌)看看它的财务报表招待费估计是几百(🛠)万元吃东西(🥞)我唱歌(🍞)洗脚等能(🏂)花多少钱通常(😎)那就是烟酒了合(🦑)同订单招投标结(🐏)款哪(🖨)个环节一起离开(🛡)烟酒的身影(🔒)两个不见过(🍍)的人喝到微(❌)醺推(🌏)杯举掌下(😰)次先见个(⛏)面就熟(🐚)了

第(🎂)三个行业名贵中药人(📈)口老年化了越来(🔎)越大注意保健了今(🔺)天(🐋)的事情从(🥊)古自今是会如此以前是炼丹也是其它名(🔸)贵中(💙)药(🗻)调养富人都不喜(🔙)欢这个都想子孙(🥃)满堂名贵(🌂)中药一百种理(💢)由(🥅)说(☕)它是(♑)没有用可是不会影响(🐲)别人消费(🌼)本身目(📱)标客(🙁)户就不是你(🐄)普通人别(🚸)人(😴)以为(🧐)没(📡)有用即便是面粉也花得值毕(🚘)竟(✉)财富这点仅(🌰)仅(🚎)数字况且富人(👮)喜(🈁)欢的东西一般应该不会(🔭)非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断(⭕)的涨价目前约1000元(💤)一(👯)粒了天然牛黄从(🌺)510万元一5公斤早就(👲)到近(⌚)100万元一5公斤了只花(📫)了10年时间未来也会(🏡)涨价因为估计也(🏅)它还也可以可以(🍰)买到很多名贵中药有(📩)财(⛸)富也获取不了(🏸)诸(💫)如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上三个行(🐒)业也是暴利行业(👈)稀缺垄断不(🎇)着急跨界毛利率(🎄)高目(🏔)标客户又(🗣)是极(🐡)少(😑)数人也(👱)不(🦀)牵涉(🥈)到到民生不管你怎(🥫)末(🐸)直(🎄)接提价(😽)一个愿打一个愿挨影响不大谁了你的邻(🕺)居住别墅开千万级(🖊)别的豪车是会影(🖊)响你以后的生活了(⚓)吗

10的人所属90的财富他们销(🔆)费(➕)的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店(🏧)20万元一晚也(👛)是没有人讲价是因为(🈴)获取财富的难(🦈)度完全不同这些(🖊)商品对你而言是天(🐂)价对(💑)他们而言超过大多数(📷)产品

资产1个亿的(🎇)人买10000元的商品与普通(📵)人有100万元(🐗)买100元的产品(👎)一样(🅱)甚至还有人只有10万元消费(👏)10元钱(🥚)一样应该(👯)是买包烟

个人观点不作(👫)为(🏖)投资依据啊谢谢点赞查哈那(🤰)样下次先是(😽)会第一时间通知没更(😏)新(👈)了

投资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以(🐃)在家里进行的好的健身瘦身(👲)方法

仰卧起(🐿)坐古称(🈷)卧虎功(🥂)这(🏹)个可以锻炼身体手臂胸背和腰(🥄)腹腿(🍵)脚力量是一种身体全面(🧀)运动简单易行功效功(👖)绩显著

单(🚗)腿跳的或双腿跳运动对人的(🔂)腹部有很好的锻(🍔)炼多效果(😜)可以不如何防止腹部赘(🚀)肉堆积(🈁)起(🚦)来

只(📔)需把上述两种运动去做并适当提升其它广播操控制饮食就也可以具备完(👡)美(🈂)健硕(🕳)的身材