• 1减脂(🥥)的(🤫)运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些行业会是暴利(💦)行业(😡)
• 4有什么可以在家里(🖨)进行的(💭)好的健身瘦身(🚫)方法(🖍)

1减脂的运动(⏳)有哪些

有氧锻炼(🕖)能充分被(♉)燃(🐆)烧体内脂肪并不停输过来氧分到身体各部(📫)分是一种效果出众的减肥方法每天跑步不(🙂)属于有氧运动进行20分钟后体内(🤑)的脂肪结束燃烧(⬛)要坚持45分钟70左右达到瘦身的功效要是(🈲)想瘦(🌄)的更快(📷)也可以对付目(💶)前流(❌)行(♿)的营养减(🔦)肥套(🥉)餐如瘦立美P系列(📜)AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(🗻)美高等最很经(📴)典(😑)的就属瘦立美2天(💝)减1斤与慢跑运(🔜)动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键还(🦇)能彻底(🏋)改善易胖体质虽然(💫)将营(🅰)养瘦身(🚉)与下面9种方法配搭的话也会事半功(🐥)倍

NO2最佳的位置燃脂(🏠)运动之自(🛁)由泳

每隔(🈸)一天消耗(🔌)掉836KJ的运动每周进行3次就这个(✴)可以远(🥑)远离开肥(🔍)胖的困扰时间(🏠)短且热量消耗大的(🥏)游泳运动是节省时间的最好是选择虽然是游泳自由泳的运(🏡)动量比(👳)较大只是需要12分钟就(✨)能会消耗(🕜)掉(🦄)大量热量快去试一(🆙)下吧

NO3适宜(🔬)燃(🗡)脂运动之慢慢行走

以总觉得稍(🎩)稍(🍾)都有(🦆)点爱出汗的速(🍱)度早上行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可以减重1kg换算成时(🥊)间超过每隔一天穿行(♋)2个小时你可以不用略快于以往(😷)的速度行走(💂)4公里的距离在台(😌)阶等有坡度的地方行走(🕟)颇(🖕)为(🕘)管用(🔹)

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序(🌮)列从热身到(🏴)倒立体(🈴)式手肘仰卧(🕶)肩倒立之后(👁)是可(💤)以修复体式(💭)

有时(🧐)候不能仰卧(👢)的同(❓)学(💪)已经可以不(📃)贴墙练习(🐆)一天练习一定要坚持10天一定会有效果

1婴儿(🗒)式(🍗)

膝盖分(⛔)开大(🍊)脚趾相触(🥂)胸腔折叠在(🛶)大腿中间(👿)

额头碰(🔗)地(🏡)双手向后延伸达到(♏)1分钟(🕟)

2下犬式

双手略匹敌髋双(🎁)脚与髋(💘)同宽

腹部内收坐骨(🐗)向前延伸

找(🔺)到背部的(🎢)力(🌜)量达到5次呼吸

3斜板(🧒)式

双手角点肩膀身(🚦)体一条直线

腹部(🕥)内收背(⏰)部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双(👺)手在身后十指交扣(🔨)

吸气抬起额头下巴胸腔达到1分钟

5前弓步(🦉)

从下犬式右腿(😠)往前面到(🥏)双(🐌)手(🎢)中间

右腿(🔍)微屈90左腿向(🕋)上(🏸)伸直背(🚀)部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步(🚊)变体

从(🐇)上一个体(🥙)式向外弯(🌨)曲左(🐎)膝盖碰地(🌡)右(🦓)手向后抓脚背

右手撑地胸腔向右然后打开(💱)持(🙃)续5次呼吸的频率换边(🔤)重复

7提膝转变方向

从下(🧦)犬式到前(🔀)弓步然后把直(🚥)接进入提膝转变方向

一直保持(🎬)双(😖)腿健(📞)臂从腹(😸)部(🍩)正在刹(🥊)住

8双角式(📿)C

双脚一(🏚)条(🎐)腿的长(🛑)度脚掌朝前

双手(🌱)在身后十指交扣呼气往外折(🐮)迭头顶着地

保持5次呼吸

9双(😞)角(🦌)式D

双腿先打开一条腿的长(🤤)度脚(🙂)掌朝前(🍊)

呼气往外(🎫)折叠(🖍)时双手抓大脚趾

向(🕠)外弯曲手(🙅)肘头(🔊)顶着地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣(❎)或者合十(📴)手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压(🕳)

腹部内收上提背部向外延伸保(🦐)持1分钟

11单(❄)腿海(⏬)豚(🚽)式

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸(🐩)直

右(🔼)脚跟(🔴)尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息(🤩)换边乱词

12头倒立

双手十指(🗝)交扣手肘与肩同(👏)宽

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直(🆙)

脚慢慢向后(💘)臀部走进肩膀上方腹部突然用力双腿(☔)上抬

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起(🏺)右手一条腿后再向上(🍞)来到手肘下蹲(🍪)

一直保持20次(❄)呼吸

14头(⏩)倒立

双手撑地与肩同宽(❗)或(♎)略(🙈)宽

先(🈺)抬起一条腿后再(🌓)向上(🍭)来(🎱)到手倒(♍)立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格(🤘)膝盖(🧚)双手在(🐰)下方十指交扣(🗯)

臀部放进砖块上胸腔去(🏂)找(🎖)下巴(🍍)

持续1分(🦏)钟(👽)

16勉力支撑(🏏)的倒箭式

在桥式的基础(🤞)上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿略略然后打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指(🕡)和食(🉑)指(🥒)相触

关闭眼睛20分钟做(🍯)冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力(⏯)去追求结果不要急于求成在(👂)练(💇)习中不要不愿意(🛫)自(🥦)己要特别注(🏿)意完全保护(👓)自己初次(🥕)离墙(🐂)练习练习要在后方(🍔)地面垫上寸厚的(🏩)毛毯避(🐿)兔撞伤的或让小伙伴在后面破坏你

3未来有(🦓)哪些行业会是暴利行业

第一个行业医美男人的酒女人(🖱)的(🏷)医美这(🗑)个颜值是财富的时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反(📺)驳小(🔄)凡的话请你去你当地的三甲医院(😖)挂个医美的(🐗)号试下看下你是(📑)不是去(🏪)排(📱)队

医美比白酒(📀)的利润还高只不过原料(📂)是化工品医疗器械是重复使用(📻)仅有耗材可能(🛫)贵有点(🈷)儿(🔜)1元的成本一定要(🍇)卖到100元关键是你还能抢到而(🚌)且产能太少这种行业的门(😸)槛很高并非谁都(✡)可以(⏫)不跨界一堆营业执照就够你喝一壶(🏬)了一听说新能(🌦)源也(🐣)可(🌭)以赚钱啊多少上市公(🏽)司(😁)都跑进来(🍇)了(🚀)医(🈲)美目前有几家上市公司(😋)跨界冲进(🐃)来

消费品是(😨)最比较容易跨界不是什么科(🚱)技品还没有人如(👫)此关心品牌只关(🔐)心性能(➗)苹果手机要不然不(💭)好用了分分钟钟就被(💢)舍弃

第二个行(🏂)业高端(🎣)白酒这个不(🥣)用(🚻)多(🔛)说占市场1的销(🥎)量却具备70的利润年轻人不想喝中(🎹)老年人也只喝(♎)是因为它们本身就又不是单独喝只是有(🕝)金融(🅰)属性社交属性国内外都那样的(👃)话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一(🛰)个营收2亿元的企业(😓)你去看看它的财务报表(🏜)招待费(✝)估计是几百万元吃东西我唱歌洗(🔺)脚等能花多少钱(🚽)通常(☕)那就是烟酒(🍍)了合同订单(🏴)招投标结款哪个环节一起离开烟酒的(🏊)身影两个不见(🔎)过的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业(🌴)名贵(❎)中(📕)药人(😯)口老(🧙)年化了越(🔕)来(🕒)越大注意保健了今天(💏)的事情从古自(🧤)今是会如此以前是炼丹也是其它(🐇)名贵中药调(😟)养富人都不喜(〽)欢(👊)这(🔶)个(👺)都想子孙满堂(🤡)名贵中药一百种理由说它(🕢)是没有用(😡)可是不会影响别人消(🥖)费本身目标(🚏)客户就不是你普(🎻)通人别人以为(👙)没有用即(🐑)便是面粉(🔏)也花得值毕竟财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东西一般应该不(➰)会非常差

举个例子药店里面(💉)的(🚱)牛(💼)黄安(♍)宫丸断(🎩)的涨价目前(💢)约(🕷)1000元一粒了(⏯)天然(🧔)牛黄从510万元一5公(🐧)斤早就到近100万元一5公斤了只花了10年时间(😉)未来也会涨(🚲)价因为估(👴)计也它还也可以可(👣)以买到很(🏩)多名(🆒)贵中药有(🎂)财(🌱)富(🆒)也获取不了诸(📆)如(🎊)虎骨犀牛角(😚)天然麝香

到(💅)最后归纳

以上三个行业也(💵)是暴利行业稀缺垄断不着(🛴)急(🌫)跨界毛利(📈)率高目(🖌)标客户又是极少(🏤)数人也不牵涉到到民生不管你怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响不(😃)大谁了你的(❕)邻居(🎪)住别墅(🐖)开(😕)千万级别的(😆)豪车是会影响(🕞)你以后的生(🌾)活了吗

10的(🔥)人所(🐇)属90的财富他们销(🔃)费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大(🧓)酒店20万元(👐)一晚也是没有人讲(➿)价是因为获取财富的难度完全不同这些商品对你(💎)而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产1个亿的人买10000元的商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至(🎺)还有人只有10万元(🐆)消费10元钱一(🛂)样应该是买包烟

个人(🐬)观点不作为投资依据啊(📌)谢谢点赞查哈(📈)那样(🎼)下次(🎥)先是会第(🈵)一时间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入市需(🔧)小心谨慎(✒)

4有什么可以(📤)在家里进行的好的(📑)健身(🏹)瘦身方法

仰卧起坐古称卧(🕐)虎功这个可以锻炼身体手臂胸背(🚸)和腰(📚)腹腿脚力量是一(🍠)种身体全面运动简单易行功效功绩显(🥉)著

单腿跳的或双腿跳运动(🕑)对人的腹(👰)部(🥣)有很(😀)好的(🤐)锻炼多效(🤰)果可以不如何防(🦏)止腹部赘肉(➿)堆积(📹)起来

只需把(🙀)上述两(🙄)种运动去做并适当提升(💰)其它广播操控制饮食(🐣)就(📃)也(🔽)可以具备(🥕)完美健(📉)硕的身材