• 1减脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪些(🌕)行业会是暴利行业
• 4有什么可以在家里(💧)进行的好的健身瘦身方法(👹)

1减(🤙)脂的运动(🕥)有哪(🌿)些(🛎)

有氧锻炼能充(🛫)分被燃(🛣)烧体(🔫)内脂肪并(🗂)不停输过来氧(🌐)分(💒)到身体(♈)各部分是(🤤)一种效果(🦈)出众(🔎)的减肥方法每天(🗺)跑步不属于有氧运动进行20分钟(🥜)后体内的脂肪结束燃烧(🤖)要坚持45分钟70左(➡)右(🚕)达到瘦(🤩)身的功效要是想瘦的更快也(🌺)可以对付目前流行的营养减肥套餐如(🚊)瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身组(🥒)合雅芳(🥙)益美高等最很经典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达(😵)到1天减1斤的效(🔴)果关键还(🚬)能彻底改(🐡)善易(🤳)胖体质(😂)虽然将营养瘦身(🖲)与下面9种方法配搭的话(🤙)也会(💻)事半功倍

NO2最佳的位置燃脂运(🌡)动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每(🐑)周进行3次就(🚎)这(🔀)个可以远远(🐣)离开(🐤)肥胖的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动是(🔂)节省时间的最好(👲)是选择虽然是游泳(🌍)自由泳的运动量比较大(👁)只是(🎲)需要12分钟(🧦)就能会(🔰)消耗掉大量热量快去(🌚)试一下吧

NO3适宜燃脂(🍳)运动之(📆)慢慢行走(♐)

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可(📸)耗掉836KJ1个月就这个可以减重(🌆)1kg换(🤔)算成时间(🔊)超过(🏚)每(📼)隔一天穿行2个(🌺)小时(🧣)你可以不用略快(🦍)于(🙋)以往的速度行走(🔷)4公(♟)里的(🎐)距离(🚲)在(📏)台阶等有(🏒)坡度(📮)的(✏)地方(🌑)行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家帮我推荐一套瑜伽序列从热身到倒立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修(😿)复体式

有时候(🐖)不(📐)能(🛩)仰卧的同学已经可以不贴墙练习一天练(🚠)习一(🏝)定要坚持10天一定会有效果

1婴儿式

膝(🆒)盖(🤞)分开大脚趾相触胸腔折叠在大腿中间

额(💀)头碰地双手向(🗾)后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋(🗺)双脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜(♎)板式

双手角点肩膀(🥊)身体一条直线

腹部内收(🏁)背部(📁)浑圆一(🎅)直保持1分(💱)钟

4蝗虫式变体

双(🏵)脚(🎊)与髋同宽双(⬅)手在身后(💒)十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔(🍒)达到1分钟

5前弓步

从下(♑)犬式右腿往前面到双手中(🐧)间

右腿微屈90左腿向上(😣)伸直背部向前延伸

持续5次(🧦)呼吸

6前弓步变体

从上一个体式向外弯曲(🚻)左膝盖碰地右手(🚁)向后抓脚(🍥)背

右(👋)手撑(😒)地胸(🔖)腔(⏯)向右(🆕)然后打开持续(🛐)5次呼吸的频率(🍞)换边重(🍓)复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓(📙)步然后把直接进(🗽)入提膝转变方向

一直保持双腿健臂从腹部(🕵)正在(🍊)刹(♋)住

8双角(😂)式C

双脚一条腿的(💏)长度脚掌朝(❗)前

双手在身后十指(🏎)交扣呼气(🏯)往外折迭头顶着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿(🔓)的长度脚掌(😒)朝前

呼气往外折叠时(🥟)双手抓(🕣)大脚(🏊)趾

向外弯曲手肘头(🍌)顶着(🕴)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十(🥙)指交扣或者(🖌)合十手肘着(🍅)地(🛩)

头(👒)顶一点离地双(🤠)脚并拢脚跟(✖)下(🌜)压

腹部内收上提背部向外延(🐏)伸保持1分钟

11单腿海豚式

在海(📤)豚式基础上转(🔆)身看前方左腿(🐄)向(🤤)下(🔩)向侧面向(😱)前伸直

右(🔷)脚跟尽量高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立(💚)

双手十(🥑)指交扣手肘与肩(🔤)同宽

手(😢)肘压实地面腹部内收双腿伸(🅿)直伸直

脚慢慢(🔋)向(🧛)后(😬)臀部走进肩膀上方腹部突然(🏊)用(🎤)力双腿上抬

一直保持20次呼吸

13手(🐂)肘倒立

在(🔙)海(🏁)豚式的基础上先抬起右手一条腿后再(🍶)向上来到手(🍫)肘下蹲

一直(🏐)保持20次呼吸

14头倒(🥕)立

双手撑地与(😠)肩同宽或略宽

先抬起(🙀)一条(👸)腿(🏍)后再向上来到手倒立

持(🍼)续20次呼(🈲)吸

15能(🗞)支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双手在下方十指(🙌)交扣

臀部放进砖块上胸腔去(🔅)找(🧀)下(🏝)巴

持续(🙏)1分钟

16勉力支撑的(⚽)倒箭式

在桥式的基础上双腿上提(🍡)并拢平行地面

达到(🔬)1分钟(🥘)

17滚来滚去式

双(⌛)腿略略然后打开双手在身体两侧(🔆)掌(🎟)心朝上

保(🌍)持510分钟

18冥想

地坐砖块上四(🤹)孔坐双手智慧手印大拇指和食指(🏽)相触(🌗)

关闭(🤬)眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结果不要急于求成在练(🕡)习中不(🚈)要不(🎒)愿意自己要(👐)特别注意完全保护自(🥗)己(⏩)初次离墙练习练习(🚋)要在后方地面(👽)垫上寸厚的毛毯避兔撞(🦃)伤的或让小伙伴在后面(🗨)破坏(🏋)你(👺)

3未来有哪(🎣)些行业会(🛶)是(🎈)暴利行(💼)业(📉)

第一个行业医美(🎞)男人的(🏳)酒女人的医美(🏌)这个颜值是(🐋)财富的时代无论男人肯定女人都很不太注重(😢)外貌(🏍)想反(🔌)驳小凡的(🤵)话请(🏜)你(🙀)去(☝)你当(🎠)地的三甲医院挂个医美的号试下看(🐓)下你是不(🔈)是去排队

医美比白酒的利润(🔰)还高(🚥)只不(🧐)过原料是化工品医疗器械是重复使用(🤕)仅有耗材可能贵有点儿1元的成本(👠)一定要卖到(👀)100元关键是你还能抢到(🍣)而且(🤪)产能(👵)太少这种行业(🖥)的门(🧝)槛很高并非(💮)谁都可(📭)以不跨界一堆营业执照就(👮)够你喝一壶了一听说(🎵)新能(📌)源也可以赚钱(🤟)啊多少上市公司都跑(🥜)进来了医美目前有几家上市公司(🛐)跨界冲进来

消费品是最比较容易跨界不是什(🌳)么科(🛒)技品还没有人如此关心品牌只关心性能苹果手(🔘)机要不然(🍬)不好用了分分钟钟就(👲)被舍弃

第二个行业高端白酒(🏡)这(🎢)个不(👣)用(✨)多说(🚓)占市场1的(🌄)销量却具备70的利润年轻人不想喝中(🛏)老年人(🔍)也只喝是因为它们本身就又不是单独(👽)喝只(💧)是有金融属性社交属性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒烈酒香槟

一个(🍩)营收2亿元的企业你去(🦏)看看它的财(⛩)务报表招待费估计是几百万(🎴)元吃东西我唱歌洗脚等(🤴)能花多少钱通常那就是烟酒(🤮)了合同订单招投标结款哪个环节(🔉)一起(👮)离开烟酒的身影两个(🐑)不见过的人喝到微醺推杯举掌下次(👒)先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人口老(🌅)年化了越(⏳)来越大注(🚂)意保(❔)健(🕶)了今天的事情从古自(🚥)今是会如(🗑)此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不(💍)喜欢这个都想子孙满堂名贵中(✍)药一(🚑)百种理由说(〽)它是没(😨)有用可是不会影响别人(🏜)消费本身目(🚱)标客户就不是你普通人别人以为(🏹)没有用即便是面粉也花得值毕(🐷)竟(🍅)财富(🛅)这点仅仅数字(🔟)况且(🤸)富人喜(🕶)欢的东西一般应该不会非常差

举个例子(⛲)药店里面的(🦂)牛(➡)黄安宫丸(🙊)断(🐊)的涨价目前约(💊)1000元一粒了(🖥)天然牛黄从510万元一5公斤(🥅)早就到近100万元一5公(🔘)斤了只花了10年时间未来也会(🌊)涨价因为估计也它还也(🏚)可以可以(👁)买到很(🍄)多名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀牛(♏)角(🤥)天然麝(💿)香

到最后归纳

以上(🥨)三个行业也是暴利行业稀缺垄(🌘)断不着急跨界毛利率高(🐻)目标客户又是极少数人(🎖)也不牵涉(❣)到到民(🕙)生不管你怎末直接提价一个愿(🗯)打一个(🤩)愿挨影响不大谁了你的(☔)邻(🍕)居住别墅开千万级别的豪车是(🤟)会影响(🏇)你以后的生活(🍽)了吗

10的(👾)人所属90的财(🧖)富他们销费的东西就会有高(👍)利润小摊边几元钱还得(♓)提条件大酒店20万元一晚(🥝)也是没有人讲价是因为(😂)获取财富的(🌚)难度完全不同这些商品对你(🍳)而(😖)言(🥞)是天价对(🍓)他们而言(🖱)超过大(🚽)多数产品

资产1个亿的人买10000元的(🙊)商品(🚆)与普通人(🐑)有(🕝)100万元买100元的(🚥)产(🚌)品一样甚至还有人只有10万元消费10元钱(🍃)一样应该是买(🍯)包烟

个人观(🍽)点不作为投资依据啊(🐈)谢(👽)谢点赞(🌻)查哈那(🚲)样下(🍇)次先是会第一时间通知(🎩)没更新了

投资什么有风(🔮)险疯(🖍)狂入市(🌉)需小心(😐)谨慎

4有什么可以在家里进行的(🐥)好的健身瘦身方法

仰卧起坐古(📡)称卧虎功这(🌗)个可以锻(🔡)炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是(✈)一种身体全面运动简(🚆)单(💅)易(⛑)行(🕴)功效功绩显著

单腿跳的或双腿(🎠)跳运动对(🈁)人的腹部(🎦)有(🕝)很好的锻炼多(🤟)效果可以不如何防止腹部(🚙)赘肉堆积起来

只需把(🏂)上述两种运动去做并适当提升其它(🏘)广播操控制(😻)饮食就也可(🎁)以(🏮)具备完美(📏)健硕的身材