• 1减脂(🔓)的运动有哪些
• 2怎么学倒(🔫)立
• 3未来(🕧)有哪些行业会(🍄)是暴(😜)利行业
• 4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

1减脂的运动有哪些

有氧锻炼(🙌)能充分被燃烧(✊)体(🚍)内脂肪并不停输过来氧分到(🐣)身(🥫)体各部分是一种(⛏)效果出众的减肥方(🎞)法(🏕)每天跑(🐖)步不属于有(🐆)氧运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃(🛋)烧要坚持45分钟70左右(🖌)达到瘦(🌼)身的功效要是想瘦的(🏷)更快(🚡)也可以对付目(💝)前流行的营(🔞)养减肥(📻)套餐如瘦立美(😘)P系(🗯)列AMYWISH安利(♍)瘦身组合雅芳益美高等最(🍨)很经典(🕗)的就属瘦立美2天减(🆒)1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效(💹)果关(👝)键还能(📊)彻(💯)底(📋)改善易胖体质虽然将营养瘦身与下面9种方法(🔑)配搭的话也会(👻)事(👘)半功倍

NO2最佳的位置燃脂(🎊)运动之自由泳

每隔一天消耗掉(🚥)836KJ的运动每周进行3次就这个可以远远离开(🥫)肥(🆓)胖的困扰时间短(🚺)且热量消耗大的游(🕚)泳(🕍)运动是节省时间(🥙)的最好(🔪)是选择虽然是游泳自由泳的运动量比较大只是(🐡)需要12分钟(🕤)就能会消耗掉(😳)大(😅)量热(😅)量快去试一下吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总(🔚)觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万步就可耗(🤨)掉836KJ1个(🤳)月(📂)就这个可(🏍)以减重(🔇)1kg换算成时间超过每隔一天穿行2个(🏽)小(✴)时你(🚕)可以不(🌄)用略快于以往(🏠)的(🚞)速度行走4公里的距离在台阶(🏡)等有坡度的地方行走颇为(⛹)管用(🖇)

2怎么(🌫)学倒立

今天给大家帮(🌬)我推荐一套瑜伽序列从热身(🦒)到(㊙)倒立体式手肘仰卧肩(🏋)倒立(🏺)之后是可(🌗)以修(😃)复体式

有时(😨)候不能仰卧的同学已经可以不(🚵)贴墙练(🎍)习一天练习一定要坚持10天一定会有效(🍂)果

1婴儿式

膝盖分(💏)开大(🆒)脚趾相触(🛶)胸腔折叠在大腿中间

额(🌝)头碰地双(🖕)手向(🐈)后延(💨)伸达到1分钟

2下犬式

双手略(👸)匹敌髋双脚与髋(💭)同宽

腹部内收坐骨(🐴)向(📟)前延伸

找到背部的力量达到5次呼吸(👓)

3斜(🛹)板式

双(🧐)手角点(👪)肩(🚀)膀(🍀)身体一条直线

腹部内收背部浑圆一直保持1分钟

4蝗(👜)虫式变体(🚱)

双脚与髋同宽双(💀)手在身(🌰)后(👮)十指(🤽)交扣

吸气抬起额(🚿)头下巴胸腔(📪)达到1分钟

5前弓步

从下犬式右腿往前(🐯)面到双手中间

右腿微屈90左腿向上伸(⛵)直背部向前延伸

持续5次呼(🛎)吸

6前弓步变体

从(🉑)上一(🏜)个(🚣)体式向外(🚈)弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚背

右手撑(🎾)地胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复(🏾)

7提膝转变方(👑)向(🚗)

从下犬式(📹)到前弓步然后把直(🎂)接进入提膝转变方向

一直保持双腿健臂(⤵)从腹部(💲)正在刹住

8双角式C

双脚一条(🐜)腿的长度脚(🐙)掌朝前

双(⬜)手在身(🍴)后十指交扣呼气往外折迭头顶(🏕)着地

保持(🎌)5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长度脚(🌊)掌朝前

呼气(🚇)往外折叠时双手抓大脚趾

向外弯(🧣)曲手肘头顶着(🍬)地尽量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣或者合十(🙌)手肘着地

头顶一点(🌙)离地(👩)双脚并(📠)拢(🍶)脚跟下压

腹部内收上提背部向外延伸保持1分钟

11单腿(♌)海豚式

在海(💛)豚(🎒)式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右(📇)脚(🛢)跟尽量高抬髋部摆(🔢)正尽(📶)量(🛁)5次(❄)呼息(🏏)换边(💰)乱词

12头(🐳)倒立(🍸)

双手十指交扣手肘与肩同宽

手肘(🐢)压(💇)实地面腹部(😵)内收双腿伸(🍓)直伸直

脚慢慢(⏩)向(🍣)后臀部走进肩膀上(💺)方(🤷)腹(🛰)部突然(🤸)用力双腿上(🎟)抬(🦑)

一(😺)直保持20次呼吸

13手(🧜)肘倒立

在海豚式(🍪)的基础上先抬起右手一(🌴)条腿后再向上(❓)来到手(🕵)肘(🤓)下蹲

一直保持20次呼吸(💚)

14头(🐔)倒立

双手撑地(🏕)与肩同宽或略(🔓)宽

先抬(🥫)起一条腿后再向上来到(🔵)手倒立

持续20次呼吸(😭)

15能(🌛)支撑的桥式

做桥式脚跟整个(🛣)表格膝盖双手在下方十指(⏺)交扣(⚪)

臀部放(🍣)进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在桥式的基(💋)础上(⛱)双(🍭)腿(😑)上提(🐾)并拢平行地面(🤰)

达到1分钟

17滚来滚去式

双(🗳)腿(⛎)略略然后打(💲)开双(⬇)手在身体两侧掌心朝上

保持510分(⛴)钟

18冥想

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印(🥡)大拇指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想(🐛)

最不重要的只是再练习最好不要努力去追求结果不要(🏢)急于(😔)求成在练习中不要不愿(🚬)意自己要特别注意完全保护(🍳)自(🍇)己初次离墙练(🧓)习练习要在后方地面垫上寸(🧀)厚的毛毯避(💑)兔撞伤的或让小(🌊)伙伴在(🦏)后面破坏你

3未来有哪些行业会是暴利行业

第一(🚤)个(🚴)行业医美男人的酒女人的医(🅿)美这个颜值是财富的时代无论男(💿)人肯定女(❤)人都很不太注(💚)重外貌想(💟)反驳小(🙊)凡的话请你去你当地的三甲医院挂(🌳)个医美的号(📨)试(🏗)下看下你是不是(♏)去排队

医美比(🎳)白酒(👓)的利(🔋)润(⚽)还高只不过原料是(🌝)化(📕)工品医疗(🤜)器械是重复使用仅有耗材可能贵有点(🔆)儿1元的成本一定要卖到100元关键是你(🚅)还能抢到而且产能太少这种行业的门槛很高并非谁都可以(🎬)不跨界一堆营业(🍍)执照就够你(😦)喝一壶了一听说新能源也可以赚钱(⛔)啊多少上市公司(🤴)都(🥟)跑进来了医美目前有几家上市公司跨界冲进来

消费品是最比较容(🐭)易跨界不是(🐀)什(🥊)么科技品还没有人如此关心品牌只(🐣)关心性能(💕)苹果手机(😠)要不然不(📜)好(💭)用了分分钟钟(🆒)就被(😽)舍(✈)弃(💇)

第二个行业高端白酒这个不用多说占(🙅)市场1的销量(🅰)却(⏭)具(🐿)备70的利(♉)润年轻人不想喝中老年人也只喝(😙)是因为它们本身就又不是单独喝只是有金融属(🏹)性社交属性国内外都那样的话(🎞)只是因(➡)为(🚻)国外(🎹)喝红(⛑)酒烈酒(🍥)香槟

一个营收2亿(🕐)元(🐫)的企业(🔨)你去看(👙)看它的财务报表招待费估计是几(🖥)百(💻)万元吃东西(🛥)我唱歌洗脚等能花多(🏀)少钱通常那就是(➕)烟酒(⏺)了(🏌)合同订单招投标结款哪(⚡)个环节一起(👲)离(⛺)开(📯)烟酒的身影两个不见过(👬)的人喝到微醺推杯举掌下次先见个面就熟了

第三个行业名贵中药人(🚋)口老年化(🚗)了越来越大注意保健了今天的(😒)事情(📏)从古自今是会(🎊)如此以前是炼(🛥)丹也是其它(🥥)名贵(🙁)中药调养(🕍)富人都不喜欢(🤐)这(💪)个都想(🥩)子(🚪)孙满堂名贵中(🏾)药一(🥥)百种(👻)理由说它是没有用可是(🏠)不会影响(🏡)别人消费本身目(✝)标客户(🌮)就不是你(🐨)普通(👯)人别人以为没有(🌩)用即(👡)便是面粉(🕑)也(🎾)花得值毕竟(🦌)财富这点仅仅数(🤖)字况且(🎷)富人喜欢的东(🔄)西一般(🌟)应该不会(👨)非常差

举个例子药店里面的(🥖)牛(🏽)黄安宫丸断的涨价目前(🙅)约1000元一粒了天然(🎠)牛黄从(💰)510万元一5公斤早就到近100万元一5公(👗)斤了只花了10年时(🌷)间未来(👐)也会涨价因为估计也它还(🤠)也可以可以买到很多名贵中(🦐)药有财富也获(🌅)取不了诸如虎骨犀牛角天(🎧)然麝香

到最后归纳

以上三(⛽)个行业也是暴利行业稀缺垄断不着(🥑)急(☕)跨界毛利率高目(📂)标(👣)客(🥌)户又是极(👭)少数(🌥)人也不牵(🎍)涉到到民生不管你怎末(🌗)直接提价一个愿打一(🍬)个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开千万级别(🕎)的豪车是会影响你以(🕺)后(😍)的(🕤)生(🚶)活了吗

10的人所属90的财富他们销费的东西就会有高利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为获(📥)取财富的(💯)难度完全不同这些(📰)商(🌖)品对你(👌)而言是天价(🥓)对他们而言超过大多数产品(😍)

资产1个亿的人买10000元的(👰)商品与普通人有100万元买100元的产品一样甚至还有(🍖)人只(🎋)有10万元消费10元钱一样应(🌞)该是买包烟(🔦)

个(🉑)人观点不作为投资依据(🍰)啊谢谢点赞(🎿)查哈那样下次先是会第一时间通知(🕶)没更新(✴)了

投资什(🕦)么有风险(🕉)疯狂入市需小心谨(💮)慎

4有什么(🚀)可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿(🎬)脚力量是一种身体(🤸)全面运动简单(🌆)易行(🎡)功效(🏕)功绩显著

单腿跳的或(👱)双腿跳运动对人的腹部有很好的锻炼多效(🚠)果可以不如何防止(👆)腹部赘肉(⏲)堆积起来

只(🍶)需把(🏤)上述两种运动去做并适当提升其(🎶)它(🕳)广播操(👺)控制饮食就也可以具备(🕒)完(🏧)美健硕的身(🏤)材