• 1有什么科学依(🌶)据能证(😒)明李小龙中国功夫(🔖)的破坏
• 2欧美(🤜)第(📳)一超模乔丹卡佛这样的(📻)身材能打多

1有什么(🧣)科(🏜)学依据能证明李(🆓)小龙中国功夫的破坏

1以其130余磅的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌(🎣)手势(🥙)垫步侧踢把一个一名身穿护甲的200磅

壮汉踢飞了20米(👟)落入游泳(⛺)池中

4把345公斤的杠铃直臂(💘)水平前(🌛)伸收起在伸出右手绝对(🤷)静(⛎)止(🏅)控帛20秒

5把563公斤(🆚)的杠铃(🎊)平伸并停留半刻(📏)

6一手持32公斤哑铃水平前接(⚪)一个反身后摆再侧举(🛺)至肩部并要坚持数秒

7随(❎)意地(🤣)把手(🈚)指再插入一罐未开封的可(🚤)口可乐

8用侧踹把一只45十(🚂)公斤的(🍗)沙(🍇)袋踢破

9把约135公(💑)斤的麻袋(🏷)踢到总共一层房子的高度

李小龙的个(🎓)人健身绝对机(🔛)密(📛)

求知若渴

李小龙(🥀)马上收藏点了全部也能找到的健康(✨)和健美运(📧)动(🔎)杂志以及乔韦德的(✖)美国先生和健美者与力量他把这(✴)些杂志能变现部分衣服裁剪(🌳)下了并整(🎭)理一(💞)番需要保存好在洛杉矶时他如果一有空(💮)就逛各书店寻(💑)找风健美杂志(🔩)他所积攒到的有从本世纪初(🤪)到60年代的各种(🚬)各样的力量天天练习(🆘)杂志的书籍(🕺)他对这(🏚)方(👽)面知识的渴望几乎到了(🌲)发(🙆)疯(✌)的程度从那时候一直到1973年病故(🔴)李小龙积聚了大量的或者哲学武术的书籍另(😒)有约400册或者(😫)健身健美运动训练(🚤)学营养学(🚪)和举午等方面的书籍他细细的看努力专(🤑)研把(🎍)其中本身价值部(🧤)分徒(🚚)手画(👤)并在空(🌼)白处标明

训(🌔)练计划

经钻研大量资料和信息李小(🎡)龙汇编了一套适合(🥈)自己并能最大程度地(🕍)发展起来力量又相(🍘)对于不(📇)会增长体重的(💊)训练(⭐)计划除了(🥝)每个星期(🧝)天3次的训练内(🆑)容恢复手段(👒)和营养等尤其是把素(🍶)质练习和武(👋)功天天练(🛋)习有机地加强起来令其本已很高深的武功升华至几乎完美(🈁)的艺术品程度可是相关证明那样(🔔)做(🔣)的效果是骇人的

李小龙安排好(🤕)了的(🥣)力(🛹)量训练比重很小仿(🖼)若要把(🐆)死去的时(🐱)间阻一阻出去但改变过去对力量(🎑)训练的看法(🌠)很显然他分出受益颇深(👽)并把这计划(🌬)修炼之法给最常来馆训练的学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴尔(🐜)曾对肌(🚪)肉与健美杂志记者说布鲁(⛪)斯(😜)是(🕘)在(⏯)1970年夏让我进行(🐻)力量(😿)练习的(🆎)那是星期13次的计划大多数内容是布鲁(🅾)斯(👊)经常会练习练习的只不(🚽)过我当时只有(🧦)做每项两组各12次可是它(🏆)确(🦇)实是比较(🔤)有效

李小(🚚)龙对力(🚛)量练习根本就是(🥏)到了狂暴地(🔒)步据伊鲁山度回忆除星(👛)期13次力量练习(🚞)外(🚇)李小龙还在武(🕴)功练(🍊)习(🏆)中(🌬)渗入很多几乎一样(🌮)的(🚤)练习他说李小龙在武功练(🎳)习练习常持着(💵)哑铃接受(👠)拳击练习你每次(🚺)练习练习进行12组每组100次(🎳)双(💯)手各持1234567和10磅哑铃参与金字塔形递增(🚧)6组然后再再依次(🖥)趋于零重量通过6组拳击我模(👪)仿李曾让我(🈶)和(🐃)他(🎼)一起练过一(🍁)次哇练习(🚝)后三角肌和手(🔭)臂是会如(🤚)此酸(📆)胀但不仅仅这些李小龙在那三天的力(🚯)量训练日和未(🛳)不负重练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是那副哑铃琳(💾)达道他从(👂)来不(🤛)趁(♏)着当(🧕)电视里有拳击赛(👙)时他你经常是边(🚆)吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是(♎)一只手手里书而另一只(🍂)手做(🦉)着哑铃练习实(🥏)在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而(♿)且特(🍅)别(🗄)注重前(💺)臂训练以可以(🖍)提高他的(🆕)握力和击拳力量他(🏺)的妻子琳达说他对前臂练习练习甚至入迷的地步如果能有人常规完全没有(🆙)一种新的前臂再练习方法(😇)他(👖)一定要想个办法得到它(🤘)他甚(🗃)至于让他的(🏃)一位在旧金(🐃)山的(🎼)老朋(🚤)友李鸿新给他能制造几种握力去练习器李鸿(😄)新说小龙经常把设计草(🎷)图给我然后再让(🚒)我遵(🌬)循要求和规格去能完成不过我(🚥)也不傻他笑了笑后紧接着说(🥌)我明白小龙电脑设计的那些器械(📯)对练习(⌛)练(♌)习肌肉是很有效的所以才我并不一(🈁)定给寄(🧀)一(😤)个的同时也留一个在家自(🌽)己(🎥)练(🌹)鲍勃沃尔是李小龙的(📆)另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过江龙争虎斗死亡游戏等3部(🕝)影(🏭)片中(🦖)扮(🥔)演的角(🈲)色过角(🔽)色他(🍇)说李小(🐛)龙力气惊人的前臂在他的功夫(🥄)中抢(🕯)走很主体形(💞)象的(🍫)位置(😤)他说布(🕐)鲁(🍝)斯的前(🚝)臂(🚋)和身(🈲)体的比例是我仅见的人(🤙)中最大的他不仅仅前臂十(🏖)分普遍富裕但还(🚜)占据一双铁拳和十只钢指(✨)那绝对是实在太可怕地了奥林匹亚健美先生(🕹)多(🍴)里安耶(💖)茨(🏒)这样的评价李小(🤞)龙他混身肌肉是极为非(🌑)常结实(🦒)刺出的力(🌮)量是极为的可(💣)怕(🚽)地他(🆘)是(🔑)一个令人不可置信的人(👺)李小龙的拳(🕌)头是令人胆寒的他曾将一个由钢丝条编制的(🏻)头(🔞)盔击了个坑(⛷)而那(🥕)个头盔当然了已(🎻)经承受住了好几次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广(⏮)播公司的最(🔋)新出(🌌)电视剧青蜂侠中(🍎)扮演的(🍻)角色(🙆)二号男主角加藤时与青蜂(🍼)侠的扮演者好莱坞(👌)影(🐄)视明星范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全面的胜利的(🎢)完全不同李(💮)小龙是通(🙉)过(🎬)练功有目的的(🔒)训练获(🌱)得而后(🚆)者则通过多年骑野牛的竞技表演和越野摩托而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤(🐿)210磅的(👷)大汉是当时惟一能和李小(🌭)龙(⛩)掰(🐁)手(🎵)腕正面(🛎)交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意地说(🏬)他李实在(🌎)难以相信我们与不是一个级(🗣)别(🏦)的较(👿)量我远远超过他(🎄)40磅可是他(🐀)的(👿)前臂(🛬)是我所(🍑)见等同于(👈)体重的人(🕣)中(🍵)最粗壮的李(🌡)小龙(🏌)在掰手腕比(🐅)赛中我总是取得胜利(⛪)

据赫伯杰克森一段回忆说李(🏀)曾玩笑说准备好当此项目世(🏺)界冠军(🥍)李另一位好(⤴)朋友木村武之说你要是抓着李的前臂觉得竟像扣住了(㊙)一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(🍕)天练习前臂他怀疑(😔)前臂(🦋)的密(📡)度很大(🔏)因此要(🐿)每隔一天给了它们一定量的刺激(🛍)才能够健壮范威廉姆斯(🆔)一些回忆说布鲁斯那时我(🤩)总是开车不带齐琳(🍙)达和布(🍐)兰顿李国豪到(🈳)我家(Ⓜ)度周末即使来(🎿)我这里(🔶)他(💕)也叮咛去练习时总(🌧)衣袋跟着再练习专用小玩意他绝(✋)不沾烟酒(🕯)是名完全洁身自好很还好的(🐊)人当我在他死前约一(🌳)个月(👫)看见他们时他看上去(🐦)还真棒极了身体上看上去像岩石一样的坚硬他说布鲁(❗)斯很谦让我(⏹)如果我们在一起气(🐌)氛是会亢奋下来他还你经常你别当真有一次他将(➗)一(🐋)张粘贴物粘在我车子后窗上(🎁)面写(🍩)着青蜂侠保护此车当电视连续剧青蜂侠播出后(🏋)李小龙名声大震他训练十分(🐤)勤奋刻苦(🏗)并如(📽)何修改了计划的部分内容增加了器(🌅)械重(♟)量增加了次(🎞)数并在每项练习中相对应提(🏹)高两组(🚊)练习无(🛤)法置信的力(⛅)量(👄)

李小龙的力量素(🕰)质是不俗的(🎚)据被称美国跆(👻)拳道(🌮)之(♉)父的(➗)李俊(🗨)久所述他曾和李小龙交过(📍)手(📺)深深被李小龙的(🍝)武功速度力量所称霸他说李小龙还真天才人物(🍵)我从(🥐)来(👕)都(🏤)没有(🙅)见到过会如此健壮的人他这个可以单手用(👷)一只食指(🚋)来(🐿)做深蹲而我(🦕)用四个指头撑都很沉(🚋)重曾是李小龙徒弟的223米高(😁)的大个子篮球运动员卡里姆阿(🚟)布杜尔贾巴尔一段回忆说李相当(🆗)灵(🕍)活精明强干他老是速度不光快动作像(🛤)猫一样耐力李还独特创新了(🖇)一种他一般称升旗的下腹肌练习方法70年(🚭)代传统日式(🥔)自(🍂)由搏(⛎)击的倡(🍯)导者乔刘(🍪)易(🍁)斯JoeLewis曾拜(🐸)过李小龙为师(🥖)乔回忆说(🥁)通过李的身体和(🎺)体重而(⭐)言他具(👝)备了令人(⌚)不敢相信(🍉)的力量他是(➿)可以把(🕕)343公斤(🧣)重的(✝)杠(🛵)铃直臂水平前伸收起再伸出静止在锁住控20秒(🎑)钟(🖐)这对(🈶)一名体重62公斤的人而言是(📏)太不可思(🌴)议(🐸)的除非一个(🕟)903公斤重的人都未必会做能够得到而伊(⛱)鲁(🙇)山度说(😘)的比这(📘)更玄他说曾目睹李把563公斤的杠铃水平前举并(🥫)仅仅片刻李小龙在美国的(🍙)第一个徒弟杰西格(👀)洛(🐱)弗也回忆(🥘)说师傅偶尔会做这(🌃)样一(⛩)种练习一手持(👽)323公斤哑铃水平前(❤)举接一个欺身后摆接着呈(💳)侧(🦍)举至肩部水(😔)平(👡)并一定要坚持数秒这重量对一般(❎)人提摆(🎁)尚有困难不要说做动作了(🉐)

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插(🍯)进一罐未开封的(🛶)可口可乐或是一(🔷)个侧踹使(👓)一(⛽)只45十公斤的沙袋裂开美国比较著名柔术大师威利(🐌)杰伊WellyJay回忆说他最后一次看见了(🍻)李小龙是李小龙搬去(🥍)好莱坞时那时李刚刚把家从(🚠)卡佛城搬到洛(💁)杉(🖥)矶贝尔空港在李小龙新家的院内横挂有(🏽)两只太严重的(🤹)沙袋(🏰)最少1353公(🗽)斤重我甚至都移住不动它但李对我说嗨威利看着远处随(🌙)即(📗)他就飞起(❕)一脚把它踢悠得老高完全碰到天花板接着又狠狠弹回来了李小龙的力(🍈)量真够慑人(🗼)心(🌐)魄无法置信

李小龙的绝(🏙)招也有他(🐗)的寸(🏊)拳(🗄)他的(🤧)寸劲可将(📀)一名体重(💅)45公斤以内的(♉)人轰出非常(🍗)一段距离泛美柔道(🍛)冠军(♿)海沃德(📜)小本曾切(🌷)磋(🤰)一番过这样的拳(🐡)的滋味每当一(🍻)提起这件事他(🖲)就不以为然伤感的歌地说怎摸也想不(🤟)到(🎃)李的拳头竟这般很厉害当时他从(🍒)后面紧(🦍)紧抱住李以为李无法动(🐱)弹不(🔮)了没有想到李只身体颤抖(🚥)了一下身体回过头来是一拳小本只都觉得自己(🏅)飞(🔢)行一段(🐩)后撞到墙上再被摔倒在地上就这(🆒)一拳使小本仰躺很久才可(👱)以恢(🖕)复和李(🐹)小龙同时期的武林高手(🍈)一谈到李都有(🌟)一(🎻)种恐惧感特别是李小龙的(🦊)速度他们同盟协议的感(🤦)觉是发现到李小龙无(😫)比地快并也能当初查(👈)觉对手意图即使是和对手同时进攻都是李先击中他(🀄)对方李小龙的另一(⛔)名(📁)徒弟格伦是这样评价他师傅的(🎉)布鲁(🎀)斯(😡)的全盛期得象麦(🛒)克尔乔丹和默罕(💛)默德(📬)阿里(💯)一样(🕗)称(🌔)雄称霸于(🌛)自己的领域(🧦)又不是别(🗨)人不行的话完全(📝)是他真的太出色了

铁人李小龙(💞)的第一步计(🗼)划

即便李小(🤓)龙更具超乎常人(🙅)的素质天赋(🐪)但他(📆)仍然很崇拜具高相(⏪)象(🌃)不俗素质的选手他曾一段文字特训(📯)不仅仅能想提(🤠)高体能但能注(🅰)意(🗳)培养(♊)精神(🍛)和感情它必(🔄)须(🌳)智力和天赋的高度加(🚯)强才能达(🐚)到(⛓)完美(🆚)境界摘自(🚵)李小龙遗著截拳(🥋)道之道从生理学的角度讲强大的(✒)力量来源于(⏫)肌纤维的增粗和神经系(🙈)统(🔱)的(🌖)一(Ⓜ)定高度完善李小龙(⌚)的妻子琳达(📩)说布鲁斯死(🚈)后有抽(🦒)取健(🍟)美明星图片和资料的嗜好3个(🗓)坦克师拉里斯科特大卫(🍉)德雷珀(💶)和当时还不太为人所知的年轻小伙(♉)子阿诺德施瓦辛格在收集过(🕗)程中李小龙(🌤)把那些世界(🔄)著名选手更适合自己的训(🖐)练内容和计划(⬅)布料(🈵)裁剪(💊)下了并剪(🔇)切粘贴到拿来的笔记本上(🍷)伊鲁山度一(📌)段(🙋)回忆说布鲁斯你每次回中(🎺)国城的(🆗)武馆时都带到一大堆从外(🕶)面买来的健(😷)美杂志(📈)接着之中(🕣)飞出精(🍤)选都结束了完了对我说丹这三个伙计(💔)都说这是发展肌肉(🏨)线条清晰度的(♟)适宜方法那绝(🌄)对(🈹)是是太棒(🏟)了(⏲)然后再他变会亲自来去(👌)想体验这应该是李小龙在1969年时的状态但(✡)他是怎么对健美和(👢)力(🏡)量训(🐘)练感兴(💺)趣的东西呢一(🌽)种(⛽)推测很(🛄)可能是他和严镜(😽)海(👡)在加(🚜)州奥克兰认识(💱)后受严的影响肝(🚅)胆火旺(🏌)严镜海有很多背景和关系他曾和(🏎)当时很(🎤)著名健美选手(👪)史蒂夫里夫斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(🏁)日(📕)本最著名举(🦀)重运动(🍩)员奥运会(⏮)冠军汤米(🏹)片(🔈)岗一起特训了很长时间不过积累了极为丰富的训(🛹)练方(🛸)法在(🌭)李小龙和琳达订婚后不久他们(🏉)由西(🚥)雅图搬来奥克兰和严镜海一家住在一起所以才李小龙有机会和严镜(😎)海(🔧)一起去练习

但李(💌)小(Ⓜ)龙传的c语言设计者来(👒)自纽约(😈)的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海(🌞)前几年在香(🐓)港时就有力(🔽)量去练习的记录(📽)和裸露上身(💡)肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大(🐇)姐李秋源有一(🚸)次将她男朋(💥)友罗伯特(😭)陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽说李小龙立(🦎)剪要(🏬)前往(🏻)他的出(🕣)生地美国但(👼)他对陈(📲)说以后回香港再安排(🧠)好(🔖)了和他一起特训无(🔺)论谁是李小龙首位(😧)健美(👘)启(🈹)蒙者(🍢)全部李(🏟)小龙传记作者(👤)都一致认为李小龙在(👞)1965年几年前大多并且力(🚡)量练习他当时(🚗)通常(🆔)还是(🛴)去练(✊)习咏(📈)春(😌)拳等中国悠久的传统功夫杰西格洛弗回忆中说布(🤛)鲁斯18岁时(😯)可(🐏)到达西雅(❣)图他的训练(😃)唯(📞)有撞击柚木制作(🔑)的模仿(🕋)靶一些单双杠天(🌋)天(📬)练(🍶)习健美操和柔韧练习(💹)但过了不久(🛄)布鲁斯(🔛)就有一些力(🍭)量练习(🔚)练(💒)习(🌠)如(❕)拉负重行走滑轮和用短棒(🍩)绳系3040千克哑铃参与卷(💑)腕天(👺)天(🌶)练习前臂格洛弗(🐜)还(🗳)回答说布鲁斯而且注重实际(🛵)关节无氧训(💳)练只不过怀(🏄)疑要前蹬首先要(😟)使关节(🌰)强壮(🔻)并传达击打时所迸发而出的极为强大力量

转(🏫)折点(😰)

这个看似简(🏢)单(📐)但他有效的力量天天练习加强武术功夫的训练(🏏)也(🐼)让李小龙在60年代初就已小有名声但(🐧)一直到了1964年他才(🥚)绝无可能对力量和别的素质(🙅)的理解更加深入因为他一直是在旧金山他的武馆亲传武艺在(💏)1964年下半年他迫不得已地卷入其中一场对他身心具备强大惊(🌡)撼力的大比(🙏)武(⌚)虚空(📚)之中那(😹)是(✝)当李小(🎢)龙正(🚓)准备向他的学生传(🕉)艺时门突然之间被一伙人一脚(📵)踢开冲进来的是几个中国武术(🥨)高手(📡)他们是当地(🦃)中国社(🎭)团的代表据琳达说当时她正(🍓)好(♒)在内(🚔)并(🐢)怀有他们的后代李国豪8个月的身孕这个代表走(🗻)过去李小龙(🌻)面前给了他一个(⛰)之后能牒要么开始向非东(🐮)方人传(🧤)武要嘛和我(🍷)们比武会(💉)

我来教任何想学的人李小龙解释说我毫不在意他(🏻)们的肤色只要怀有真诚我就(💫)教(🎚)当时(⭐)布鲁斯的学生除开了联(🆔)合国以外国家的人除了了世界上不同种族和(👻)信仰的人可是(🦅)1964年在(📸)旧金山的中国城把中国武术的(🔭)秘(🚩)密修(👀)炼之法给西方人在当地华(💖)人武术(🏞)社团被认为是(👸)一种背叛行为(👜)双方的(⬜)态度很(😻)肯定地会(📚)造成一场比武会在又开始前那些个中(😙)国武术高手曾说(🕝)过李最好是(🥁)关掉这(📷)所所馆否则

据(🍑)那些个(🍹)了(📬)解和曾(㊙)与李小龙训练训练过的(🐽)人说李小龙(🤹)是有名的火爆性不曾受过试(🤱)练(📼)或愚弄(🔯)果见(🛁)他(🤡)缓缓地戴上手套(🌡)操纵一下情绪在一阵如(🤯)此激烈的交(🥙)手就(🏽)把那位与(🆖)他比武会的功夫高手打跑了尽管李小龙功夫征服大陆了挑战者但(🚯)在这场较量中他的体能消耗比较大琳(💭)达回忆说布(🥊)鲁斯当时实(🈯)在累极了他认为这次较量的时间不应该这样长是而自己杀伤力还不(🧥)够功能(🏾)失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以(🧞)至于李小龙见过到能(♑)够(🍠)的武功不(😑)只是一招一势(💒)的拳脚但还(🚘)必(🍫)须应具备超人的体能与力量素质他把接下来事件看成是是一个起点这(🎎)一世结束后他更一类积攒和闷头勤练这也(🎵)就(🥦)是李(👛)小龙对力量练习见过的转折点

2欧美第一超模(🔸)乔丹卡佛这样的身材能打多