• 1减脂的运(👬)动有(🎁)哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(💟)哪些行业会是暴利行业
• 4有什么(🦊)可以在家里进行的好的健(🏝)身瘦身方(🙉)法

1减脂的运动有哪些(🛋)

有氧锻(🧢)炼能(🤗)充(👛)分被燃烧体内脂肪并不停输过(😆)来氧分到身体各(😶)部分(🌬)是一(📈)种效果出众的减(🎱)肥方法每(👽)天跑步(💱)不(🥩)属于有氧运动(📠)进行20分钟后体内的脂肪结束燃(✡)烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的(🔵)功效要是想瘦的更快(🔃)也可以对付目前(🔳)流行的营养减肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安(🙊)利(🤙)瘦(🔋)身组(📱)合(🍋)雅芳益美高等最很经(🏔)典的就属瘦立美2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达到(💴)1天(🍴)减1斤的效果(🐢)关键还能彻(🍬)底改善易胖体质虽然(🌟)将营养瘦身(✋)与(🖼)下面9种方法配搭的话也会事半(📯)功倍

NO2最佳的位置燃(🚨)脂(♊)运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周进行(🔈)3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时(💭)间短(🔋)且热量消耗大(🥋)的游泳运动是节省时间的最(🏉)好(💍)是选择(🖌)虽然是游泳自(🛋)由泳(😨)的运动量(🗣)比(🌳)较(🌮)大(😰)只(🕝)是(💚)需要12分钟(🧕)就能会消耗掉大量热量快去试一下吧

NO3适宜燃脂(🎼)运动之慢慢行走

以总觉得稍(🔟)稍都有点爱出汗的速度早上行(🏴)进(🌤)1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可(🔜)以减重1kg换算成(📌)时间超(😩)过每隔一天(🌎)穿行2个小时你可以不用(📎)略快于以往(😧)的速度行走(☕)4公(🗳)里的距离在台阶等(🐼)有坡度(💸)的地(🎡)方行走颇(🖊)为(📇)管(🐝)用

2怎么学(♑)倒立(🎠)

今天给大家帮(🚝)我(🔔)推荐一套瑜(🎠)伽序列从热身到倒(🍤)立体式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复(🏿)体式

有时候不能仰卧的同学已经(🎞)可以不贴墙(🍌)练习一天练习一定要坚持10天一(🌰)定会(🔕)有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚(🎐)趾相触胸腔折叠在大腿(🌍)中(🤮)间

额头碰地双手向后延伸达到1分钟

2下犬式(🕝)

双手略匹敌(👷)髋双脚与髋(🦎)同(💆)宽

腹部内收坐骨向前(🌨)延伸

找(🍘)到背部的(😤)力(🛎)量达到5次呼吸

3斜板式(🚣)

双(🌟)手角点肩膀(👓)身(🌭)体一条直线(🍳)

腹部内收背部浑圆一(🌔)直保持1分钟

4蝗(🚸)虫式变体

双脚与髋同宽双手在身后十(🚉)指交扣

吸(🐫)气抬(🔮)起额头下巴胸腔达到1分(🥓)钟(🕤)

5前(👘)弓步

从下(🙀)犬式右腿往(🛂)前面(🗄)到双手中间

右腿微屈90左腿向(🚨)上伸(🚐)直背部向(🗨)前延(🐰)伸

持续(😏)5次呼吸

6前弓步(🍶)变体

从(🤣)上一个体式向外弯曲(🌄)左(🏨)膝盖碰地右手向后抓脚背

右(🏍)手撑(💪)地胸腔向右然后打开持(🛣)续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从下犬式到前弓步然后把直接进入(🔷)提膝转(💻)变方向(👋)

一直保持双腿健(🔺)臂从腹部正(🔓)在刹住

8双角式(🚐)C

双脚一条腿的长度(🧟)脚掌朝前

双手在(⏹)身后十指交(🚽)扣呼气(♎)往外折迭(🏩)头(💯)顶(🈶)着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(🥒)度脚掌朝前

呼(🌐)气往外折叠时(🥞)双手抓大脚趾

向外弯曲(🍬)手肘头(🍂)顶着地尽量5次呼吸(📬)

10海豚式

双手(❎)十指交扣或(🚏)者合十手肘着地

头(🚛)顶一点离地(🎥)双脚并(👃)拢脚跟下压

腹部内(🏳)收上提背部向(📍)外延伸(🔦)保(🚂)持1分钟

11单腿海豚式

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面(🔌)向(🥝)前伸直(🧦)

右脚跟尽(💉)量高抬髋部摆正尽量5次(🚧)呼(😽)息(🏥)换边乱词

12头倒立(🗂)

双手(🍶)十指交扣手肘与(🚌)肩(💕)同宽

手肘压实地面腹部(💉)内(🚏)收(🔼)双腿伸直伸直

脚慢(🛁)慢(❣)向后臀(🎈)部走进肩膀(🐯)上方腹部(🤢)突然(🆚)用(🕎)力双腿上抬

一直保持20次呼(🏯)吸

13手(😖)肘倒立(👠)

在海豚(🙀)式的基础上先抬起右手一条腿后(🐯)再(🍰)向上来到手肘(🔋)下蹲

一(💑)直保(😃)持20次呼吸

14头倒立

双手撑地(⏸)与(🥗)肩同宽或略宽

先抬起一(🍃)条腿后再向上来到手倒(🖕)立(🆘)

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式(👹)脚跟整(🔢)个表格膝盖(🏾)双(🚗)手在下方十指交(🏄)扣

臀部放进砖(🐶)块上胸腔去找下巴

持(💴)续1分(🚁)钟

16勉力支撑的倒箭式(🙋)

在桥式的基础上双腿上提并拢平行地面(🐁)

达到1分钟

17滚来滚去式

双腿(💣)略略然后打开双手在身体两侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想(🛅)

地坐砖块上四孔坐双手智慧手印大拇指(🤟)和食(✅)指相触

关闭眼睛20分钟做冥(🚚)想

最不重要的只是再练习(🎻)最好不要努力去追求结果不要急于求成(🍺)在练习中不要不愿意自(🙅)己要特(🌰)别注(✏)意完全(🦗)保护自(👑)己初次离墙练习练习(🔣)要在(📲)后方地面垫(🧢)上寸厚(😾)的毛毯避兔撞伤的或(✌)让小伙伴在后面破坏你(🔙)

3未来有哪(🧥)些行业会是暴利行业

第一(👜)个行(😭)业(🛹)医美男人的酒女人的(📟)医美这个颜值是财富的时代无(⛓)论男(🌔)人肯定女人(💫)都很不太(🔗)注重外貌想反(🕞)驳小凡(🍼)的话请你去你当地的三(🌌)甲医院(🏫)挂个医美的号试下(📟)看下(👂)你(👉)是不是去排队

医美(🧜)比白酒的利润还高只不过原料是化工品医(🥌)疗器械是重复使用仅有耗材可(👝)能(🐮)贵有点儿1元的(🌗)成本一定要卖到100元关键是你还能(🏖)抢到而(🐱)且(🈳)产能太少(🌨)这种行业的门槛很高并非谁(🧟)都可以不跨界一堆营业执照就够你喝(😆)一壶了一听说新能源(🧢)也可以赚钱啊(❔)多少上(🦐)市公司都跑进来了(🎽)医美目前有(➖)几(🏾)家上市(🏕)公(👎)司跨(✍)界冲进来

消(😻)费品是最比(🕣)较(📳)容易跨(👝)界不(🏃)是什么科技品(🏾)还(👇)没有人如此关心品牌只关心性能苹果(⛄)手机要(🌋)不然不好(🎫)用了分分(🛐)钟钟就被舍弃

第(🚾)二(🏝)个行业高端白酒这(🐄)个不用多说占市场1的销(😅)量(📉)却(🈲)具备70的利润年轻人不想喝(🕳)中老年人(🤹)也只喝是因为它们本身就又不是单独喝只是有(🌋)金融(🐇)属性(🥑)社交属(🏂)性国内外都那样的话只是因为国外喝红酒(⬅)烈酒香槟

一个营收2亿元的企业你去看(🐷)看它的财务报表招待(❄)费(📗)估计是几(👞)百(👸)万元吃东西(🍁)我(🍼)唱歌(💱)洗脚等能(🍲)花(⬇)多少钱通常那就(🎟)是烟酒了合同订单招投标结款哪个环节(🌔)一起离开(👀)烟酒的身影(🔀)两个不见过的人喝到微醺推杯举掌下次先(☝)见个面就熟了

第(🚌)三个行业名贵中药人(📐)口老年化了越来越大注意保健了今天的事情从古(🍼)自(🏑)今是会(🎐)如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜欢这个都想子(🤷)孙满堂名贵中药一百种理由说它是没有用可(🔔)是不会(📲)影响别人(🕒)消费(💊)本身目标客户(⏰)就不是你普通(⏹)人别人以为没有用即便是(🥏)面粉也花(✋)得(🤕)值毕(🏦)竟财富这点仅仅数字(🏦)况且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药店里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就(🕶)到近100万元一5公(🆔)斤了只(🧦)花了10年时间未(➕)来也会涨价因为估计也它还也可以可以买(🎏)到很多名贵中(🏈)药有财富也获取(🚓)不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳

以上(💏)三个行业也是暴利(♒)行(👐)业稀缺垄断不着急跨界毛(👰)利率高(🤐)目标客户(⬇)又是极少数人(🔽)也不牵涉到到民(🛄)生不管(📛)你怎末直接提价(🐈)一个愿(🌛)打一个(🚻)愿挨影响不大谁(👩)了你(❔)的邻居住(➰)别墅开千万级别的豪(👠)车是会(🛰)影响你(🦀)以后的生活了吗

10的人所属90的财富他们销(💭)费的东西就会有高(🍭)利润小摊边几元钱还得提条件大酒店20万元一晚也是没(🍬)有人(👐)讲价是因为获取财富的难度完全不同这些(💧)商品对你而言是天价对他们而言超过大多数产品

资产(💣)1个亿的人买10000元的(🙁)商品(🙌)与(🏫)普(👮)通人有100万元(🏓)买100元的(🍀)产品一样甚(🔎)至还有人只(🧡)有10万元消费(🔭)10元钱一样应该是买包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞(💿)查哈那(🔀)样下次先是会(📸)第一时(🐷)间通知没更新了

投资什么有风险疯狂入(💡)市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法

仰卧起坐古称卧虎功这个可以锻炼身体(📆)手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种(📸)身体全(🌈)面运动简单易(🦌)行(✊)功效功绩显(📆)著

单腿跳(🚓)的或双腿跳(🧒)运动对人的腹部有很好的锻(💐)炼多效果(🧘)可以不如何防止腹部赘肉堆积起(🥐)来

只需把上述两(🎬)种运(🍅)动(🔂)去做(⛓)并适当(👪)提升其它广播操控制饮食就也可以具(🚦)备完美健硕的(🏑)身材