• 1减脂的运动(👉)有哪些(🏾)
• 2怎么学倒(😳)立
• 3未来(🙈)有哪些行业会是(🚊)暴利(👺)行业
• 4有什(🈶)么可以在家里(🚢)进行(😊)的好的健身瘦身方法(⬆)

1减(🥌)脂的运动有哪(🏇)些

有氧锻(🖨)炼(🃏)能充分被燃烧体内脂(⛅)肪并不停输过来氧分到(⛵)身体各部分是一种效果出众的减肥方法每天跑(🍹)步不属(🍨)于有氧运动进行20分钟(🛄)后体内(📯)的脂肪结束(⤵)燃烧要坚持45分钟70左右达到瘦身的功(🚖)效要(🔯)是想瘦的更快也(⏯)可以(🌐)对付目前流行(🧜)的营养(🕛)减肥套餐如(🦔)瘦立美(🥂)P系列AMYWISH安利瘦身组合雅芳益(💳)美高等(🚞)最很经典的就(🖤)属瘦立美2天减(✌)1斤与慢(😖)跑运动配起来并且(🐞)能达到1天减1斤的效果关键还能彻底改(♒)善易(📥)胖体质虽然(📧)将(🛷)营养瘦身与(🌪)下面9种方法配搭的话也会事半(🌛)功倍

NO2最佳的位置燃(🍨)脂运动之自由泳

每(🕍)隔一(👏)天消(🕋)耗掉836KJ的运动(🎮)每周(🐁)进行3次就这个可以(♋)远远离开肥胖的困扰时间短且热量消耗大(🥂)的游泳运动是节(💐)省(👥)时间的(😢)最好是选择虽然是游泳自由泳的运动(👷)量比较大只(💿)是需(🔕)要12分钟就能会(🚮)消耗掉大量热(🙃)量快去试一下吧

NO3适宜(😋)燃脂(🤭)运动(🐌)之(👣)慢慢(🔬)行走

以(🤽)总觉(🥊)得稍(✊)稍都有点爱出汗的速度(✌)早上(📄)行进1万步就可耗掉836KJ1个(🈸)月就这个可以减重1kg换算成时(🗃)间超(🥢)过每(💍)隔(🌞)一天穿行2个小时你可以不用略(😽)快于以往的(📶)速度(🤖)行走4公里的距离在台阶等有坡度的地(🏮)方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大家帮我(⛷)推荐一套瑜伽序列从热(🌹)身到倒立体(⭐)式手肘仰卧肩倒立之后是可以修复体式

有时候不能仰卧的同学(🗂)已经可以(🧚)不贴墙练习一天练(🚚)习一定要坚持10天一定(🤶)会有效果

1婴儿式

膝盖分开大脚趾相触胸(⏮)腔折叠在大腿中间(🍌)

额头碰(🎁)地(➰)双手向后延伸达到1分钟

2下犬(🤠)式

双手略匹敌髋(🕺)双脚与(🔬)髋同宽

腹部(➕)内收坐骨(👶)向前(🕺)延伸

找到背部的力量达到5次呼吸

3斜板式

双手角点肩膀(🔉)身体一条直线

腹部内收背部浑圆(🕊)一直保持1分钟

4蝗虫式变体

双脚(🈺)与(🏀)髋同宽双手在(😍)身后十指(🌨)交扣

吸气抬起额头下巴胸(🌱)腔达到1分钟

5前弓步

从下犬式右(📁)腿往前面到双手中间

右腿(📃)微屈90左腿向上(💖)伸(🤰)直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变(🥦)体

从上(☔)一个体式向外弯曲左(🈵)膝盖碰地右手向(👡)后抓脚背(🎫)

右手撑地胸腔向右然后打(🕸)开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变(👊)方(🅾)向

从下犬(🧚)式到前(🦅)弓步然后把直接进入提膝转变方向

一直(🎥)保持双腿健臂从腹部正在刹(💀)住

8双角式C

双脚一条腿的长度脚掌朝(😉)前

双手在身后十指交扣呼气(🏿)往外(🤥)折迭头顶着地

保持(👂)5次呼(🤟)吸

9双角(👜)式D

双(🐊)腿先打开一条(👮)腿的长度脚掌朝前(🎌)

呼(🤝)气往外折(🎬)叠时(👑)双手抓大脚趾

向外弯曲手(🙈)肘头顶着(😯)地尽量5次(🏔)呼吸

10海豚式

双手(🏆)十指交扣或者合十手(🎯)肘着地(👵)

头顶一(🖲)点离地双脚并拢(🔧)脚跟下压(🌿)

腹部内(🧒)收上提背部向外延(⏹)伸保持1分钟

11单腿(💞)海豚式(🔝)

在海豚式基础上转身看前方左腿向下向侧面向前伸直

右脚跟尽量高抬(🧝)髋部(🍛)摆正(🤴)尽量5次呼息换(🤯)边乱词

12头倒立

双手(🌘)十(🕗)指交(⛅)扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部(🛸)内收双腿伸直伸直

脚慢慢(😊)向后臀部走进肩膀上(⛔)方腹部突然用(✝)力双(🍦)腿上抬

一直保(🍔)持20次呼吸

13手肘倒立

在(🎺)海豚式的基础(🔸)上先抬起(😋)右手一条腿后再向(🚞)上来到手肘下蹲

一直保持20次呼吸

14头倒立

双手(☕)撑(🦇)地与肩同宽或略宽

先抬起一条(💴)腿后再向上来到手(😛)倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝(💰)盖双手在(🦐)下方十指交扣

臀部(🏠)放进砖块(💉)上胸腔去(🏏)找下巴

持(🔒)续1分钟

16勉力支(🏚)撑的倒箭式

在桥式的基(🦗)础(🐡)上双腿上提并拢平行地面

达到1分钟

17滚来滚去式

双(🌪)腿略略(🎊)然(🌵)后打开双手(📺)在身体两侧(🌠)掌心朝(🤒)上

保持510分(🎩)钟

18冥想(😩)

地(🎵)坐砖(😾)块上四孔坐双手(🌌)智慧手印大拇(🥠)指和食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想(⛔)

最不(🙊)重要的只是再练习最(📼)好不要努力去(🎓)追(😤)求结果不要急于求成(🔕)在练习中不要不愿(🍱)意自己要特别注意完(📿)全保(🕘)护自己初次(👎)离墙练习(🔸)练习要(🖥)在(🍺)后方(📙)地(🚚)面垫上(🏸)寸厚的毛毯避兔(📼)撞伤的(🐧)或(⏭)让小伙伴在(🐇)后面破坏你

3未来(📊)有哪些行业会是暴(🏧)利行业

第一个行业医美男人的(☕)酒女人的医美这个颜值是财富的时代无论男人肯(🔏)定女人都很不太注重外貌想反驳小凡的话请你去你当地的(🍙)三甲医院挂个医美的号试下看下你(🌿)是(📳)不是去排队

医美比白酒(🛒)的利润(🈯)还高只(🦄)不过原料是化(🆕)工品(💢)医疗器械是重复使(👚)用仅有(🛢)耗材可能(🏵)贵有点儿1元的成(😬)本一定(📇)要卖到100元关键是你还能抢到而(🕙)且(🐑)产能太(🕐)少这种行(🌜)业的门槛很高(🌸)并(🔆)非谁都可(👖)以(🐹)不(🤖)跨界一堆营业执照就够(🏵)你喝一壶(🕛)了一听说新能(💑)源(🗺)也可以赚钱啊多(😰)少上(😼)市公司都跑进来了医美目(📁)前有几家上市公司跨界冲进来

消(🐩)费品是最比较容易跨界不是什么科技品还没有人(😃)如此关心品牌只关(💘)心性能苹果手(🌘)机要不然不好用了分分钟钟(🏣)就被(🗨)舍弃

第(✉)二个行业高端白酒这(➡)个不用多说占市场1的销量却具备(🧑)70的利润年轻人不想喝中老年人也只(🧘)喝是因为它们本(㊗)身就又不是单独(🌥)喝只是有金融(🔵)属性(🔝)社交属(💪)性国内外都那样的话只是(👌)因为(🚡)国(🎛)外(🎭)喝红酒烈酒香槟

一个(👷)营收2亿元的企业你去看看它的财务报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌(🏫)洗脚等能花多少钱通常那(📢)就是烟酒了合(🤚)同订单(🅱)招投标结款哪个环节一起离(🐻)开烟(📊)酒的身影两个不(🔥)见过的人喝到(♏)微醺推杯举掌下(🔵)次(⛽)先见个(🥨)面就(✡)熟了

第(🦉)三个行(📀)业名贵中药人口老年(😑)化(🎗)了越来越大注意保健了今天的事情从古自(🎆)今是会如此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不(✈)喜欢这个都想(🧥)子(🎙)孙满堂名贵中药一(🤬)百(🧦)种理由(🏁)说它是没有用可是不(🧢)会影响(🤤)别人消费(😠)本(🚾)身目标(😋)客户就不是你普通人别人以为没有用即便是面粉也花得(🌼)值毕竟(🦓)财富这点仅仅数字况且富人喜欢的东(🕋)西一般应该不会非(🌐)常差

举个例子药店(🦗)里面的牛黄安宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤早就到(🌎)近100万(🌅)元一5公(🎉)斤了只花了10年时间未(📇)来也(🕞)会(♒)涨价(🗯)因为估计也它(⛄)还也可以可以买到很多名贵中药(📎)有财富也获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归纳(🏩)

以上三个行业也是(🏒)暴利行业稀(🏺)缺(🏀)垄断不(🏔)着急(😅)跨界毛利(🏵)率(🐎)高目标客户又是极少数人也不(🥄)牵涉到到(🐻)民(🤞)生不管你怎末直接提价一个愿打一个愿挨影响不大(🔢)谁了你的邻居住别墅(🏹)开千万级别(🕶)的(🍴)豪(🍟)车是会影响你以(⛽)后的生(❣)活了吗

10的人所属90的(👊)财(📟)富他(🐐)们销费的东西就会有高利(㊙)润(🐵)小(🥒)摊边(🌡)几元钱(🐜)还得(🏻)提条件大酒店(🎊)20万元一晚也是没有人讲价是因为(🍬)获取财富的(💩)难度完(📺)全不同这些商(🚏)品对你而言是天价对(😤)他们而(💫)言超过(🏒)大多(🐰)数产(🥤)品

资产1个亿的人买(💭)10000元的(👴)商(💾)品与普通人(🔡)有100万(🎚)元买100元的产品一样甚(♊)至还有人只有10万(🐋)元消费10元钱一样应该是买包烟(🚭)

个人(🍂)观点(♊)不作(➖)为(📌)投资依据啊谢谢点赞查哈那样下(🐆)次先是(⛪)会(🏯)第一时间通知(⛲)没更新了

投资(🐦)什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有什么可以在家里进行的好的健(🗒)身(🏥)瘦身方法(🏏)

仰卧(📎)起坐古称卧虎功这(😼)个可以锻炼(🚆)身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动简单易行功效功绩(🍻)显著

单腿跳的或双(😬)腿跳(🧕)运动(📖)对人的腹部有很(🛢)好(🌊)的锻炼多效(🕛)果可以(✋)不如何防止(🛩)腹(⌛)部赘肉堆积起来

只需把上述两种运动去做并(📩)适当提升其(🐍)它广播(🐱)操控制饮食就也(👅)可以具备(🕠)完美健硕的身材