• 1有什(🐈)么(👴)科(🎄)学依据能证明李(📉)小龙中国功夫的破坏
• 2欧美第一超模乔(🌦)丹卡佛这样的身材能(📩)打多

1有什么(🚙)科学依据能证明李小龙(🔦)中(🎻)国(⏹)功夫的破坏(🌮)

1以其130余(🎭)磅的体重劈出了350磅的(🏘)沉(❄)拳

2用二节棍轰出了1600磅的力量

3以其招牌手势(🔻)垫步侧踢把一个(⚽)一名(🕣)身穿护甲的200磅

壮(📖)汉踢飞(🛎)了20米落入游泳池中

4把(🕝)345公斤的杠铃(🚹)直臂(📀)水平前伸(🌁)收起在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻

6一手持32公斤哑(⛳)铃水平前接一个反身后摆再侧举至肩部并要坚(🛺)持数(🧞)秒

7随(💧)意地把(🥢)手指再插(🍘)入一罐未开封(🐦)的可口可乐

8用侧踹(😓)把(🥎)一只45十公斤的沙(🍀)袋踢破

9把约135公斤的麻袋踢到总共一层房子的(🍪)高度

李小龙(😤)的(⏰)个(😭)人健身绝对机密

求知若渴(🤼)

李小龙马上收藏点了全部(🚬)也能找到的健康和健美运动杂志以及(🐯)乔韦德的美国先生和(✳)健美(🐂)者与力量他(💣)把这些杂(🛥)志能(⬅)变现部分(👟)衣服(😄)裁剪下了并(👌)整理一番需(🤘)要保存(🚵)好在洛杉矶时(🚪)他如果一有空就(📓)逛各书店寻(🕔)找风健(🎗)美杂志他(💖)所积(🐑)攒到(🕷)的有从本世(💂)纪初到60年代的各种各样的力量天天练习杂志的书籍他对这方面知识的渴望几乎到了发(🚂)疯的程度从(🍕)那时候(🚑)一直到1973年病故李(🔫)小龙积聚了大量的或者哲学武术的书(🎉)籍另(🍋)有约400册(🎋)或者健身健美运动训练学营养学(🐞)和举午等方(🐏)面的书籍他细细的看努(🚋)力(🤖)专研把其中本(👦)身价值部分徒手画(🎳)并(✝)在空白处标明

训练(🛍)计划

经钻研大量资料和信息(🚪)李小(😻)龙汇编了一套适合自己并能最大(🦔)程度地发展起来力量又相对于不(🌅)会增长体重的训练计划除了每个(🕙)星期天3次(🥖)的训(😝)练内容恢复(🕸)手段(🔥)和营养等尤其是把素质练习和武功天天练习有(🚠)机(🌳)地加强起来令其本已很高深(🍜)的武功(🈳)升华至几乎完美的艺术品程度可是相关证明那样做的(🌆)效果是骇人的

李小龙安排好了的力量训练(🍢)比重很小仿若要把死去的时(🤵)间阻一阻出去但改(🦀)变过去对力量训(🛶)练的看法很显然(🐼)他分出受益颇深并把(🕗)这(🌵)计划修炼之(🐃)法给最(🥒)常来馆训(👬)练的(🖋)学生之一卡里姆阿布杜尔贾巴尔贾巴(🙈)尔曾对(🌍)肌肉与健(🦀)美杂志记者说布鲁斯是在1970年夏让我(🍦)进行力量练习的那是星期13次(💧)的计(📊)划大多数(🏂)内(🍥)容是布鲁斯(🍑)经常会练习练习的只不过我当时只有做每项两(🚆)组各12次可是它确实是(♒)比较(📶)有效

李小龙对力量练习根本就是到了狂暴地步据伊鲁(😘)山度回忆除星期(🛥)13次力量(✡)练习外李小龙还在武功练习中(⬅)渗入很(🙎)多几乎一样的练习他说李小龙在武功练(🍬)习练(🈷)习常(🐜)持着哑铃接受拳击练习你每次(📶)练习练习进(♿)行12组每组100次双手各持(🎷)1234567和10磅(🎗)哑铃参与(🥤)金字塔形递增6组然(🕍)后再再(〽)依(🐦)次趋(🌖)于零重量通(👡)过(📭)6组拳击我(🛤)模仿(🐬)李曾让我和他一起练(⌛)过一次哇练习后(💍)三角肌和手臂是会如此酸胀但不仅仅这些李小龙在(🖼)那三天的力(🙅)量训练日和未不负重(🧗)练功其他时间里是会用哑铃发泄没有了能量他是(⛑)那副哑铃琳达道他从来不趁着当电视里有拳击赛时(🦏)他你经常(🍲)是(🚂)边吃边持铃我模仿即使是在看点书时也是一只手手里书(♐)而另一只手做(🥛)着(🏆)哑铃练习实(💞)在觉得不可思议

天生神力的前臂

李小龙而且特别注重前(🅾)臂训练以可以提高他的握力和击拳力量他的妻子琳达说他对前臂练习练习(🤾)甚至(🧀)入迷的地步如果(🕺)能(🐉)有人常规完全没有一种新的(🎳)前臂再练(♌)习方(🦖)法他一定要想个办法得到它他甚至于让他的一位在旧金(🐸)山的老朋(🗨)友李(🏙)鸿新给他能制造(🥄)几种握(🥫)力去练习器李鸿新说(🎾)小龙(🎾)经常把设计草图给我然后再让我(🦈)遵循要求(🏳)和规格去能(🐈)完(🦁)成不过我也不傻(👾)他笑(🛸)了笑(🏰)后(🌫)紧接着说(💅)我明白小龙电脑设计的那些器械对练习练习肌肉是很有效的所以才我并不一定给寄一个的(💡)同时也留一个在家(❣)自己练鲍勃沃尔(🛹)是李小龙的另一位朋友他还在李小龙出演的猛龙过(🐬)江龙争虎斗死(⏬)亡游戏等3部影片中(⏩)扮演的(🌊)角色过(🤷)角色(😪)他(🛋)说李(🤱)小龙力气惊人的前臂在他的功夫中抢走很主(♊)体形象的位(💇)置他说布(🚭)鲁斯的(📊)前臂和身体(🍅)的比例是(👮)我仅见的人(✔)中最大(🍂)的他不仅仅(👞)前臂十分普遍富裕(💪)但(🤹)还占据一双铁拳(🍎)和十只钢指那绝对是实在太可(🗼)怕地了奥林匹亚健美先生多(🌍)里安耶茨(📖)这(🏙)样的评价李小龙他混身肌(📝)肉(📄)是极为(💾)非常(🛫)结(🐡)实刺出的力量是极(😌)为的可怕地(🀄)他是一个令人不可置(👏)信的人李小(⛓)龙的拳头是令人胆寒的他(🌬)曾(📘)将一个由(✊)钢丝条(🏣)编制的头盔击(🐚)了个坑(🏗)而那个(🎊)头盔当然了(📉)已经承受(🔲)住了(😻)好几(👑)次砸击

1965年李小龙在哥伦比亚广播(🉐)公司的(🐹)最(🌉)新出电视(⏬)剧青蜂侠中扮演的角色二号男(🔻)主角加(🕟)藤时与青(⬛)蜂侠的扮演者好莱(🏹)坞影视明星(🚇)范威廉姆斯成了好朋友两人都占据粗长的前臂但全(🎴)面的(😩)胜(🔶)利的完全不同(🥞)李小龙是通过练功有目的的训练获得而后者则通(🙅)过多年骑野(🚱)牛的竞技表演和越野摩托(🐝)而勤练这位身高186米6英尺1英寸体重9550公斤210磅的(🌕)大汉是当时惟一能和李(🗝)小龙掰手腕(🤩)正面交锋的人现在想起了这些个事来他还不好意(✔)地说他李实在难以相信(🥑)我们与(🚐)不是一个级别的较量我远远(🔁)超(🍆)过他(🦍)40磅可是他的(🕊)前臂是我所见(💁)等同于体重的人中最粗壮的李小龙在掰(🤡)手腕比赛中我(⛴)总是取得(👠)胜利

据赫(🕸)伯杰克森一段回忆说李曾玩(🖐)笑说准(🔸)备好当(🌙)此项(🔭)目世(🏦)界冠军李(🌬)另(🛸)一位好朋友木村武之说你要是抓着李的(😷)前臂觉(😾)得竟像(😻)扣住了一根坚硬的棒球棒李小龙(🈚)每隔一天只要能坚持天天练习前臂他怀疑前臂的密度很大因此要每隔一天给了它们一定量的刺激(🌿)才能够健(🚜)壮范威廉姆斯一些回忆(🕓)说布鲁斯那时我总是(🤾)开车不带齐琳达和布兰顿李(🏴)国豪到我家度周末即使(🎡)来我(👧)这里他也叮咛(😠)去练习时总衣袋跟着再练习专用小玩意他绝不(📛)沾烟(🚌)酒是名完全洁身(🕟)自好很还好的人当(🏺)我(🆕)在他死前约一个(🕜)月看见他(🤮)们时他看上(❎)去(🔒)还真棒极了身体上看(🐥)上去(🔫)像岩石一样的(🚮)坚硬他(🔂)说布鲁斯很(💊)谦让我如果我们在(💕)一起气(🦀)氛是会亢(🛢)奋下来(😴)他还你经常你别当真有一次他(🔑)将一张粘贴物粘在我车子后窗上面写着青蜂侠保护此车当电视连(🛃)续剧青蜂侠播出后李小龙(😇)名(👯)声大震他训练十分勤奋刻苦并如何(🍳)修改了计(💨)划的部分内容增加(📪)了器械重量增加了次数(⤴)并在每项(🦅)练习中相对(🚬)应(📙)提高两组(😑)练习无法置信(😔)的力量

李小龙(🔭)的(🛋)力量素质是(🔼)不俗(🐛)的据(💲)被称美国跆拳道之父的(🏾)李俊久(😹)所(✔)述他曾(🈂)和李小龙交过手(⛰)深深被李小龙(🛫)的武(🐭)功速度力量所(🤯)称霸他说(🌙)李小龙还真天才人物我从来都没有见到过会如此健壮的人他这个(🙉)可以单手(✔)用一(🐗)只食指来做深蹲而我用四个指头撑都很沉重曾是李小龙徒(👋)弟的223米高(🎼)的大个子篮球运动员卡里姆阿布杜(🌟)尔贾巴尔一段回忆说李相当灵活精明强干他老是速度不光快(🌸)动(🚪)作(✉)像猫一样耐力(🍤)李还独特创新了(🖋)一种他一般称(🚣)升旗的下腹肌练(🔤)习方法70年代传统日式(👀)自由搏(🔓)击的倡导者乔刘易斯JoeLewis曾拜过(😦)李小龙为师乔回忆(✌)说通过李的身体和体重而言他具(🥢)备了令人不敢相(🐪)信(📿)的(🥅)力量他(🕡)是可以把343公(🦎)斤重的杠铃直臂水平前伸(📯)收起再(🆗)伸出静止在(🔑)锁住控20秒钟这对一名体(😽)重(🥠)62公斤的人而言是太不可思议的除非(🥨)一个903公斤重的人都未必(😾)会(🤵)做(🕕)能够得到而伊鲁山(💖)度说的(🌶)比这更玄他说曾(👟)目睹(⏰)李把563公斤的杠铃(🛤)水(⚾)平(🍓)前举并仅仅片刻李小龙在美国的第一个(🚿)徒弟杰西格洛弗(🤷)也回忆说师傅(🛩)偶尔会做这样一(🛅)种练习(💁)一手持(💺)323公斤哑铃水(🕛)平前举接一个欺身后(💕)摆(🍖)接着呈侧举至肩部水平并一定(🤣)要坚(🎌)持数秒这重量对一般人提摆(🛬)尚有困难(🎞)不要说做动作了

况且李小龙(🚊)有很(🌗)多小绝活如可以不随意(🛢)地把手指插进一罐未开封的可口可乐或(✂)是一(💡)个侧踹使一(⚽)只45十公斤的沙(🐣)袋(💋)裂开美国(🌄)比较著(🦆)名柔术大师威利杰(🍹)伊WellyJay回忆说他(🎐)最后一(🕰)次看见了(🎇)李小龙是李小龙搬去好莱坞(🈳)时(👶)那时李刚(🤥)刚把家从卡佛城搬到洛(🎠)杉矶贝尔空港在李小龙新家(🏆)的院内横挂有两只太严重的(🐍)沙袋(🎏)最少1353公斤(🍏)重我甚至都移(👥)住不动它但李对我说嗨威利看着远处随即(🛰)他就飞起一脚把它踢(🔁)悠得老(🦏)高完(🍻)全碰到天花板接着又(🥐)狠狠弹回来了李小龙(🦌)的(🕗)力量(🍗)真(🔮)够慑人心魄无法置信

李小龙的绝招也有他的寸拳他的寸劲可将一名体重45公斤以内的人轰出非常(🍩)一段距离泛美柔道冠军海(🔔)沃德小本曾切磋(🚾)一番过这样(🌑)的拳的滋(🤞)味每当一提起这件事他(🤡)就(🐖)不以(🦋)为然伤感的歌地(😝)说(🅿)怎(🏽)摸也想不到李的(🎫)拳头竟(🆙)这般(🍇)很厉害当时他从后(💷)面紧紧抱住李(🤫)以(🅱)为李无法(🦉)动弹不了没有想到李只身体颤抖了(💀)一下(📭)身体回过头来是一拳(🚲)小本(💵)只都觉得自己飞行一段后撞到墙上再被摔倒在地上就这(😋)一拳使小本仰躺很久才可以恢复(🎲)和李小龙同时期的武林高手一(🐤)谈到李都有一种恐惧感特别是李(🆎)小龙的速度他们同(🍚)盟协(🍂)议的感(🤼)觉是发现到李(🎴)小龙无比(🌄)地快并也能当初(🏽)查觉对手意(🚲)图即使是和对手(⬜)同时进攻都(💆)是李先击中他对(⏸)方李(🦏)小龙的另一名徒弟格伦是这样评价他师傅的布(🦐)鲁斯的(🥤)全盛期得象麦(✏)克尔乔丹(⬅)和默罕默德阿里一样称雄称霸于自己的领(🛹)域又不(🚃)是别人不行的(👆)话完(✒)全是他真的太出色了

铁人(🐤)李(🌅)小龙的第一步计(🦑)划

即(🥅)便李小龙更具(🏰)超乎常人的(🐜)素质天(🤟)赋(🏫)但他仍(🥍)然很崇拜具高相(🥇)象不俗素质的选手他曾一(💲)段文字特训不仅仅能想提高体能但(🕔)能注意培(♎)养精神和感情(🀄)它必须智力和天赋的高度加强才能达到(🧥)完(🈂)美境界摘(🚦)自李小龙遗著截拳道之道从生理学的角度讲强大的力量来源(🛰)于肌纤维(🌨)的(🤧)增粗和神经系统的一定高度完善李小龙的妻子琳(🉑)达说布鲁斯死后有抽取健(🚆)美明星图片和(😉)资料的嗜好3个坦克师拉里斯科特大卫德雷珀(📧)和当时还(⚪)不太为人所知的年轻小伙子阿诺德施瓦辛格(🧝)在收集过(🎦)程中李小龙把那些世界(🍥)著名选手更适合(👑)自己的训(⚽)练内容和计(🔳)划布料裁剪(👽)下了(😛)并(🛌)剪切粘贴到(🥠)拿来的笔记本(😣)上伊鲁(🔸)山度一段回忆说(😑)布鲁斯你每次回(🍭)中国城的(😩)武馆时都(🙀)带到一大堆从外面买(🚨)来的健美杂志接(⌚)着之中飞(🏽)出精选(🛂)都结束(🍫)了完了对我说丹这三个伙计都说这是发展肌肉线条清晰度的适(🦍)宜方法那绝对是是太棒了然(🏾)后(🤔)再他变会亲自来去想(🥍)体验(🥁)这应该是(⌛)李(🎢)小龙在(😷)1969年时的状态但他(🥠)是怎么对健美和力量训练(🌐)感兴趣的东西呢(😉)一种推测很(📉)可能是他和严镜海在(🕸)加州奥(🃏)克兰认识(👍)后受严(🐅)的影响肝胆(🏃)火旺严(🎠)镜海有很多背(🎐)景和(💒)关系(🎊)他曾和当时很著(😱)名健美(🛎)选手史(🍎)蒂夫里夫(💾)斯克兰茜罗斯杰克拉兰以及(🌠)日本最著名举重运动员奥运会冠军汤米片岗一起特训了很长时(👑)间不过积累了极(🌾)为(🏟)丰富的(👳)训练方法在李小龙(💿)和琳达订婚后不久他们由(🔤)西雅图搬来奥克(📹)兰和严镜海一家住在(🧐)一(🌵)起所以才(💱)李小龙有(😛)机会(🌂)和严镜海一起去练(🚩)习(🌷)

但(🛵)李小龙(🖼)传的c语言设(🏷)计者来自纽(🈺)约的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜海前几(👳)年在(🗽)香港时就有(✌)力量去练习的记录和裸露上(🕐)身肌肉的照片(👝)据泰恩的(💬)资料李(🌭)小龙的(🌐)大姐李秋(⛹)源有(🍡)一次将她男朋友(💟)罗伯特陈送回家陈是一名健美运动员身体很强健虽(🙄)说李小龙立剪要(🧗)前往他的出生地美国但他对(🈳)陈说以后(🥐)回(🌖)香港再安排好了和(🔙)他一起特训无论谁是李小龙(🌈)首位(👰)健美启(🐼)蒙者全(🌙)部李(👆)小龙传记作者都一致认为李小龙在(🌚)1965年几年前大多并且力量练习他(🗓)当时通常还是(⭐)去练习咏春拳等中国(🍦)悠(💁)久(🔴)的(🤵)传统(⬅)功夫杰西格洛弗回忆(🙍)中说布(🕎)鲁(🐟)斯18岁时可到达西雅(✂)图他的训练唯有撞击柚木(❎)制作的模仿(👮)靶一(🔢)些单双杠天天练习健美操和柔韧练习但过了不久布鲁斯就(✨)有一些力量练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系(🕷)3040千克(🈳)哑铃(🎋)参与卷腕天天练习前臂(🗾)格洛(🐻)弗还回答说布鲁斯而且注(㊙)重实际关节无氧(😟)训练只不过怀疑要前蹬首先(👏)要使关节强壮并(🎫)传(⭕)达击打时所迸发而出的极为强大力量

转折点

这(⛸)个看似(🌊)简单但(🔇)他有效的力量(🧣)天(🔉)天(📽)练习加(🏉)强武术功夫的训练也(🐀)让李(🛡)小龙在60年代初就已小有名声(✴)但一(📕)直到了(🙊)1964年他才(🏝)绝无可能对力量和别的素质的理解更加深入因为他一(❄)直(🔶)是在旧金山他(🕳)的武馆亲传(👷)武艺在1964年下半年他迫(🚲)不得(🔺)已(🏑)地卷入(📵)其中(🎒)一场对他身心具备强(🤯)大惊撼力的大(🚗)比武(🌚)虚空之中那是当李(📑)小龙正准备向他的(🏃)学生(🌗)传艺时门(🤳)突然之间被一伙(🕋)人一脚踢(💯)开冲进来的(🔌)是几个中国武(🛐)术高手(👫)他(👨)们是当地中国(🏘)社团的代(💬)表据(🌇)琳达说当时她正好在内并怀有他们的(📡)后代李国豪8个月的身孕这个代表(🏣)走过去李(🎵)小龙面前给了他一(🥏)个(🍖)之后能牒要(👻)么开始向非(🆙)东(⤵)方人(🌃)传武要(🕓)嘛和我们比(❌)武会

我来(🤾)教任何想学的(👆)人李小龙(⬆)解释说我毫不在(🍅)意他们的肤(🥅)色只要怀有真诚我就教当时布鲁斯(🎪)的学生除(🧛)开了联合国以外国家的人除了了世(😣)界(🕣)上不同种族和信仰(💴)的(🏀)人(⚽)可是1964年在旧(🚆)金山的中国城把中国武术的(🔱)秘密修(🍳)炼(🛋)之法(📯)给(💔)西方人在当(🆘)地华人武术社团被认为是(📫)一种(📺)背(🍾)叛(🛃)行为双方的态度很肯定地会造(🚓)成一场比(⏲)武会(🔜)在又(📗)开始前(🥟)那些个中(🔊)国武术(👘)高手曾说过(🗻)李最好是关掉这所所馆否则

据那些个了解和曾与李(🌯)小龙训练训练(🌞)过的人说李小龙是有(👱)名(⛳)的火爆性不曾(🧔)受过试练(🥓)或愚弄(🗂)果见(🔜)他缓缓地(🎫)戴上手套操纵一下情绪在一阵如(⛽)此激烈的(🎷)交手就把那位与他比武会的功(🎦)夫高手打跑(⛲)了(🥥)尽管李(☝)小龙功夫征服(🙄)大陆了(🏵)挑战者(🔧)但在这(🀄)场较量(📱)中(💛)他(🐰)的体(🔠)能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当(🍦)时实在累(🗳)极了他认为这次较量的时间不(🔡)应该这样长是而自(😰)己(😔)杀伤力(🕐)还不够功(🐌)能失常他当时真够难过极了通过这次搏斗以至于(🏒)李小龙见过到能够(✡)的武功(🏷)不只是一招(🌫)一势(🥣)的拳脚但还必须应具备超人(🐑)的体能与力量(🛫)素质他把接下来事件看(🥁)成是是(🌆)一(🈶)个起点这一世结束(🔵)后他(🎷)更一类积攒和闷头勤练这也就是李小(💅)龙对力量练习(🍒)见(🐗)过的转折点

2欧美第(🌳)一超模乔丹卡佛这样(💐)的身材能打多